Привет, мои дорогие! Сегодня мы будем говорить на важную и очень серьезную тему — депрессия. Это не просто грусть или плохое настроение, как иногда считают люди. Депрессия — это реальное и тяжелое психическое расстройство, которое влияет на нашу жизнь, работу, отношения и общее состояние здоровья. Если вы или кто-то из ваших близких сталкивались с депрессией, то наверняка знаете, как сильно это состояние может изменить человека.
Что такое депрессия?
Депрессия — это клиническое состояние, которое характеризуется продолжительным периодом подавленного настроения, потери интереса к жизни и отсутствием энергии. Это не просто «плохое настроение», которое проходит через день или два; это состояние, которое может длиться недели, месяцы, а иногда и годы.
Согласно данным ВОЗ, депрессия оказывает значительное влияние на миллионы людей различных возрастных групп и социальных статусов.
Национальный институт психического здоровья (NIMH) отмечает, что депрессия может проявляться различными симптомами и иметь множество форм, включая большое депрессивное расстройство (БДР), дистимию (продолжительное депрессивное расстройство) и биполярное расстройство, где эпизоды депрессии чередуются с эпизодами мании или гипомании.
Основные симптомы депрессии
Как понять, что у человека депрессия, а не просто временная грусть? Давайте разберемся с основными симптомами, которые описаны в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), используемом специалистами по всему миру.
1. Постоянное чувство печали или пустоты. Это состояние может сопровождаться чувством безнадежности или беспомощности. Человек может чувствовать, что ему ничего не радует, и что ситуация никогда не улучшится.
Как сказал один из участников чата: «Жизнь взаймы… Потом огонь в твоей душе гаснет. Мир погружается в мрак и туман. Надежды рушатся, жизнь ломается» .
2. Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые раньше приносили радость. Это может касаться хобби, работы, встреч с друзьями или даже семьи. Вещи, которые раньше вдохновляли, теперь кажутся бессмысленными.
3. Изменение аппетита и веса. Некоторые люди теряют вес из-за отсутствия аппетита, в то время как другие начинают переедать, пытаясь заполнить эмоциональную пустоту.
4. Проблемы со сном. Это может быть как бессонница, так и чрезмерная сонливость. С нарушением сна связаны и другие симптомы депрессии, такие как усталость и низкий уровень энергии.
Одна из участниц чата поделилась: «Были депрессии, сменяющиеся апатией. Спала по два часа и наматывала по 10 км пешком, чтобы выплеснуть боль. Депрессия перешла в депру…» .
5. Чувство вины или никчемности. Люди с депрессией могут чувствовать себя бесполезными, винить себя за события, на которые они не могли повлиять, и переживать из-за того, что не могут быть «нормальными».
6. Трудности с концентрацией. Сложно сконцентрироваться на чем-то, трудно принимать решения, память ухудшается — все это симптомы депрессии, которые могут значительно повлиять на работу и повседневную жизнь.
7. Мысли о смерти или суициде. Это самый опасный симптом депрессии. Человек может размышлять о смерти, желать прекратить свою жизнь или даже пытаться совершить самоубийство. Этот симптом требует немедленной медицинской помощи.
Важно отметить, что для диагностики депрессии человек должен испытывать несколько из этих симптомов на протяжении как минимум двух недель.
Типы депрессии
Депрессия не одинакова для всех. В зависимости от симптомов и их продолжительности специалисты выделяют несколько типов депрессии:
1. Большое депрессивное расстройство (БДР). Это наиболее тяжелая форма депрессии, при которой симптомы влияют на все аспекты жизни человека. Для БДР характерны интенсивные эпизоды депрессии, которые могут длиться неделями или месяцами.
2. Дистимия. Это хроническое депрессивное расстройство, при котором симптомы менее выражены, но продолжаются более двух лет. Люди с дистимией часто описывают свое состояние как постоянное чувство печали и усталости.
3. Биполярное расстройство. Это состояние, при котором эпизоды депрессии чередуются с эпизодами мании или гипомании. В периоды депрессии человек может испытывать все симптомы, характерные для БДР.
4. Сезонное аффективное расстройство (САР). Этот тип депрессии связан с изменением сезонов и обычно возникает осенью и зимой, когда количество солнечного света сокращается. Люди с САР могут испытывать повышенную сонливость, переедание и усталость.
5. Послеродовая депрессия. Это депрессия, которая развивается у женщин после родов. Симптомы могут включать в себя чувство беспомощности, трудности с установлением связи с ребенком, и даже мысли о причинении вреда себе или ребенку.
Заключение
Депрессия — это серьезное и распространенное психическое расстройство, которое требует внимания и лечения. Важно понимать, что депрессия — это не просто слабость или лень, а медицинское состояние, которое можно и нужно лечить. Если вы или ваши близкие испытываете симптомы депрессии, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам.
Помните, что лечение депрессии — это процесс, требующий времени и терпения. Но с правильным подходом и поддержкой вы можете вернуться к полноценной жизни и вновь почувствовать радость от жизни. Если вам нужна помощь или вы ищете поддержку, присоединяйтесь к нашему сообществу «Биполярная семейка», где вас всегда поймут и поддержат.
Источники
1. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) — депрессия как ведущий фактор инвалидности .
3. Клиника Майо — Информация о депрессии и ее лечении.
