Материал раздела «БАР»Когда вашему партнёру или ребёнку ставят диагноз БАР, в кабинет к врачу заходит один пациент, а выходят два человека с изменившейся жизнью. Жить рядом с биполярным расстройством тяжело. Временами — невыносимо. Вы не врач и не спасатель, вы партнёр, родитель или друг. И ваша задача — найти баланс между поддержкой близкого и защитой собственной кукушки.
Как помочь в депрессии: быть рядом, а не тянуть вверх
Видеть любимого человека в глубокой депрессии страшно. Кажется, что если вы устроите сюрприз, вытащите его на прогулку или скажете правильные слова, он очнётся. Это ошибка, которая съедает ваши силы и вызывает чувство вины у больного.
- Снимите бытовую нагрузку. В тяжелой депрессии помыть посуду или заказать еду — это подвиг. Сделайте это молча. Принесите стакан воды и сэндвич к кровати.
- Не обесценивайте боль. Фразы «ну всё же не так плохо», «у других хуже», «просто возьми себя в руки» не работают. Они показывают человеку, что вы не понимаете глубины его состояния.
- Валидируйте страдания. Скажите: «Я вижу, как тебе сейчас тяжело. Это болезнь, она врёт тебе, что так будет всегда. Я рядом, пока это не закончится».
- Следите за красными флагами. Если человек говорит о нежелании жить, начинает раздавать вещи или внезапно после месяцев апатии становится пугающе спокойным и деятельным — это повод срочно звонить психиатру или обращаться за помощью по кризисному протоколу.
Как остановить манию: кризисный план в действии
Мания — это полная противоположность. Человек полон энергии, идей, он агрессивен, импульсивен и часто уверен, что здоров как никогда. Остановить его уговорами невозможно.
Действовать нужно не в мании, а до её начала, пока человек в ремиссии. Вы должны вместе составить и подписать кризисный план.
- Договоренность о стоп-слове: Вы договариваетесь: "Если я говорю, что ты в гипомании, ты не споришь, а мы вместе пишем твоему врачу".
- Финансовый контроль: В плане должно быть прописано, что при признаках разгона вы имеете право забрать кредитные карты или заблокировать счета.
- Связь с врачом: У вас должен быть контакт его психиатра и разрешение обсуждать с ним состояние пациента.
«Когда мой муж влетает в манию, он становится чужим человеком. Он злой, резкий, тратит деньги на бредовые проекты. Мы договорились: как только я вижу этот блеск в глазах и ускоренную речь, я звоню его врачу, и мы повышаем дозу антипсихотика. Без этого условия я бы с ним не осталась.»
Кислородная маска на себя
Жизнь с биполярником — это марафон. Если вы сорвётесь в выгорание, помощь понадобится уже вам двоим.
Не берите на себя ответственность за его болезнь. Вы можете помочь с таблетками, выслушать, поддержать. Но вы не можете контролировать химию его мозга. Если он отказывается пить лекарства, обманывает врача, употребляет алкоголь или наркотики — вы бессильны. БАР — не оправдание для разрушения вашей жизни.
Ищите свою поддержку. Вам нужна своя психотерапия. Существуют группы поддержки для родственников людей с психическими расстройствами. Вы имеете право злиться на болезнь, уставать и хотеть обычной спокойной жизни.
Частые вопросы
Нужно ли контролировать, пьёт ли он таблетки?
Он наговорил мне ужасных вещей. Это болезнь или он правда так думает?
Можно ли принудительно госпитализировать человека в мании?
Как отличить его настоящий характер от проявлений болезни?
Должен ли я всё терпеть ради любви?
Источники
- Fast, J. A., & Preston, J. D. (2012). Loving Someone with Bipolar Disorder: Understanding and Helping Your Partner. New Harbinger Publications.
- Miklowitz, D. J. (2010). The Bipolar Disorder Survival Guide: What You and Your Family Need to Know. Guilford Press.