Открытые тесты на состояния, в которых живёт наше сообщество
Это валидированные клинические опросники — те самые, что используют психиатры и терапевты в первичной помощи по всему миру. Здесь они открыты, бесплатны, без регистрации и без слежки.
MDQ — скрининг биполярного расстройства
Mood Disorder Questionnaire. 13 вопросов про периоды повышенного настроения и энергии в вашей жизни. Помогает понять, стоит ли обсудить тему БАР с психиатром.
HCL-32 — расширенный скрининг биполярного спектра
Hypomania Checklist-32 — детальнее, чем MDQ. Лучше ловит БАР-II и циклотимию (короткие тонкие гипоманиакальные эпизоды). 32 пункта.
ASRM — самооценка мании и гипомании
Altman Self-Rating Mania Scale. 5 пунктов про последнюю неделю. Трекер фазы — особенно для тех, у кого уже есть БАР и важно ловить раскачку.
PHQ-9 — тест на депрессию
Patient Health Questionnaire-9. 9 вопросов про последние 2 недели. Стандарт первичной помощи во всём мире — от NICE до Минздрава РФ.
BDI-II — шкала депрессии Бека
Beck Depression Inventory, 21 пункт. Точнее, чем PHQ-9, для отслеживания тяжести в динамике лечения.
GAD-7 — тест на тревогу
Generalized Anxiety Disorder-7. 7 вопросов про тревогу. У людей с БАР тревога часто идёт параллельно — особенно в депрессивных и смешанных эпизодах.
AUDIT — тест на проблемы с алкоголем
Опросник ВОЗ. У ~40% людей с БАР коморбидность с алкоголем — алкоголь часто провоцирует эпизоды и плохо взаимодействует с препаратами.
Y-BOCS — самооценка ОКР
Yale-Brown OCD Scale (self-report). Золотой стандарт оценки тяжести ОКР. У людей с БАР коморбидность с ОКР в 3–5 раз выше, чем в популяции.
PSQI — индекс качества сна
Pittsburgh Sleep Quality Index. Оценка сна за последний месяц по 9 пунктам. При БАР сон ломается первым — этот тест видит сдвиг до того, как фаза проявится словами.
ISI — тяжесть бессонницы
Insomnia Severity Index. Короткая шкала из 7 пунктов на тяжесть бессонницы. Помогает понять, есть ли клиническая инсомния и насколько она мешает жизни.
Epworth — дневная сонливость
Epworth Sleepiness Scale. 8 ситуаций — насколько вероятно задремать. Помогает заподозрить апноэ, гиперсомнию или сильную седацию от препаратов.
STOP-Bang — риск апноэ
Скрининг обструктивного апноэ сна. 8 вопросов «да/нет». При БАР апноэ часто маскируется под «биполярную усталость» — проверять стоит.
Портрет результатов и письмо психиатру
Прошёл несколько тестов? Соберите их в один документ. Сгенерируем структурированное письмо для психиатра — с баллами, интерпретациями и местом для вашего описания. Всё локально в браузере, ничего не уходит на сервер.
Собрать портрет →Что важно про эти тесты
Это инструменты скрининга, а не диагноз. Скринер показывает, есть ли смысл идти с этим к специалисту. Окончательный диагноз ставит врач после клинического интервью — иногда не с первого раза, иногда в динамике, по нескольким встречам.
Балл — это не «ярлык на вас», это сигнал, как «температура» в терапии. 37,2 — не диагноз, а повод проверить горло. То же со скринингом психики.
В кризисе тестов недостаточно — идите сразу в раздел «Если плохо прямо сейчас». Там телефоны, шаги, что говорить, как успокоиться, как дожить до утра.