Мне только поставили диагноз
Первые шаги: понять диагноз, врача, разговоры и базовую самопроверку.
Найдите материал по своей ситуации
Не полный список страниц, а быстрый указатель: куда идти, если нужен диагноз, лечение, эпизод, сон, работа, близкие, тесты или живой опыт.
Материалы сгруппированы по жизненным ситуациям. Скрининги и тесты на сайте помогают сориентироваться, но не являются диагнозом и не заменяют очную консультацию специалиста.
Лечусь и подбираю схему
Разобраться в вариантах лечения, побочках и разговоре с врачом.
Эпизод сейчас
Если фаза уже началась или стало опасно, сначала безопасность и опора.
Работа и деньги
Работа, раскрытие диагноза, возврат после эпизода и финансовая защита.
Отношения и семья
Как говорить о диагнозе, беречь отношения и не решать все в фазе.
Я близкий
Для партнера, родителей, друзей: поддержка, границы и кризисы.
Сон
Сон, ритмы, бессонница, свет и ранние признаки фаз.
Зависимости
Алкоголь, каннабис и другие риски, которые часто цепляются к фазам.
Коморбидности
Когда вместе с БАР есть ОКР, СДВГ, тревога, РПП или похожие состояния.
Тесты и самопроверка
Скрининг помогает заметить риск, но не ставит диагноз.
Истории и опыт
Живой опыт людей с диагнозом и разговоры из сообщества.