Перейти к основному содержанию
18+
Информация для взрослых

Сайт bipolarfamily.ru рассчитан на аудиторию 18 лет и старше. Здесь обсуждаются темы психических расстройств, лекарственных средств, психоактивных веществ, кризисных состояний. Содержание имеет информационно-просветительский характер и не является медицинской рекомендацией.

Подтвердите, что вам исполнилось 18 лет, чтобы продолжить.

Мне нет 18 лет

Подробная правовая позиция — /yuridicheskaya-informaciya/

Если плохо В канал

Тест на эмпатию

Торонтский опросник эмпатии (TEQ) — научная шкала эмоционального отклика: насколько сильно вас задевают чужая радость, боль и несправедливость. 16 утверждений, половина считается в обратную сторону, на выходе — ваше место на спектре от «чужое почти не долетает» до «чувствую всё за всех».

Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Материал основан на доказательной медицине: NIMH (США), NICE (UK), CANMAT (Canada), ISBD, DSM-5-TR, ICD-11, клинические рекомендации Минздрава РФ. Не является медицинской рекомендацией. 18+ Если плохо прямо сейчас — кризисный маршрут. Редакционная политика →

Это черта, а не диагноз и не оценка вас как человека. Низкая эмпатия ≠ «плохой», высокая ≠ «хороший».

Что это за инструмент

TEQ (Spreng et al., 2009) собран факторным анализом из нескольких классических опросников эмпатии — взяли пункты, которые лучше всего ловят общий эмоциональный отклик. Сумма от 0 до 64, средние в валидационных выборках — около 45. Измеряет именно эмоциональную эмпатию; когнитивная («понять головой») — отдельная история. Перевод редакционный.

Клинический скрининг

Пройти TEQ

Как часто вы чувствуете или действуете так, как описано? Отвечайте как есть.

· 16 вопросов · ~3 мин · Spreng et al., 2009
Это инструмент скрининга, а не диагноз. Тест помогает понять, стоит ли обсудить тему с психиатром — не заменяет приём, осмотр и клиническую оценку. В кризисе — «Если плохо прямо сейчас».
0 из 16
Вопрос 1 из 16
Когда кто-то рядом воодушевлён, я тоже заражаюсь его волнением.

Как читать результат

БаллЗона
0–34Заметно ниже среднего
35–44Ниже среднего
45–54Средняя зона
55–64Высокая эмпатия

Для нашей аудитории у этой шкалы два практических угла. Первый: в депрессивном эпизоде эмпатия приглушается — «стал каменным» часто оказывается симптомом, а не чертой характера. Второй: у близких людей с БАР высокая эмпатия — расходный ресурс; про эмпатическую усталость и жизнь рядом с человеком в эпизоде у нас есть отдельные разборы.

Частые вопросы

Это диагноз?
Нет. TEQ измеряет эмоциональную эмпатию как черту — насколько сильно вы откликаетесь на чувства других. Низкий или высокий балл — это положение на спектре, а не диагноз.
Что именно измеряет тест?
Эмоциональную (аффективную) эмпатию — спонтанный отклик на чужие состояния. Когнитивная эмпатия — способность понять чужую позицию головой — это отдельный навык, и он тестом не покрывается.
Низкая эмпатия — это нарциссизм или психопатия?
Нет, само по себе — нет. Сниженный эмоциональный отклик встречается при депрессии, выгорании, аутистических чертах и просто как вариант нормы. Расстройства личности диагностирует врач по совсем другим критериям.
Эмпатию можно развить?
Эмоциональный отклик — довольно устойчивая черта, но навыки, которые делают эмпатию практичной (слушание, валидация, перевод заботы в действия), тренируются. Для близких людей с БАР это рабочий инструмент, а не абстракция.

Источники