Если ты узнаёшь у себя цикл «напряжение — эпизод — стыд — обещание больше никогда — новый срыв», начинать стоит не с наказания себя, а с понимания механизма и поиска помощи. Особенно если рядом есть БАР, тревога или импульсивность.
РПП: большой разбор Что такое расстройства пищевого поведения и почему это не «просто про еду». Компульсивное переедание Цикл напряжение -> эпизод -> стыд -> новая попытка контроля. РПП и БАР Когда рядом есть фазы, импульсивность и нестабильный сон. Где искать помощь Психиатр, психотерапевт, психолог и красные флаги.