Что нового

Анорексия: почему это не про еду и не про выбор — и что делать

Помощь

Где найти бесплатного психолога: реальные варианты, а не обман

Помощь

Дереализация: когда мир кажется ненастоящим — и почему это не сумасшествие

Помощь

Детский психолог: когда он нужен ребёнку и как выбрать хорошего

Помощь

Психолог онлайн: работает ли это и как выбрать, чтобы не нарваться

Помощь

Психопатия: что это на самом деле, а не как в кино

Помощь

Тревога неопределённости: как жить, когда непонятно, что будет завтра

Тревога

Успокоительные и снотворные по-честному: что работает, что нет, что опасно

Лечение

Как говорить с детьми о тревожных новостях

Тревога

Как не паниковать: что делать в момент паники и как её не раскручивать

Тревога

Как перестать нервничать: что реально успокаивает нервы, а что нет

Тревога

Не хватает воздуха при тревоге: почему трудно дышать и что делать

Тревога

Невроз: что это, что за ним прячется и что реально помогает

Тревога

Сердце колотится от нервов: это опасно или тревога?

Тревога

Просыпаюсь в тревоге: почему с утра хуже всего и что делать

Тревога

Тревога за близких: когда сжимается за родных и невозможно выдохнуть

Тревога

ВСД: что это на самом деле и почему за ней почти всегда стоит тревога

Тревога

Анатомия срыва: как устроен компульсивный цикл и где его можно разорвать

Зависимости

Что спросить у психиатра: вопросы, которые стоит задать на приёме

Помощь

Импульсивность при биполярном расстройстве: почему сносит тормоза и как поставить внутренний спидометр

Биполярное расстройство

Как перестать думскроллить: стоп-кран для тревожной ленты

Тревога

Как подготовиться к приёму психиатра: что записать и что показать врачу

Помощь

Как распознать манипуляцию в новостях и видео: инструмент, который отрезвляет

Тревога

Проснулся в 4 утра и не могу заснуть: что это значит и что делать

Сон

Страх смерти: почему накрывает именно сейчас и что с ним делать

Тревога

Тревога из-за бензина: как не паниковать, когда вокруг разговоры про топливо

Тревога

Тревожная бессонница: как уснуть, когда мозг не выключается

Сон

Можно ли винить человека за то, что он натворил в мании?

Биполярное расстройство

Внутренний и внешний спидометр: как при БАР ловить разгон и торможение

Биполярное расстройство

Заём у будущего: почему кураж гипомании — это кредит под проценты

Биполярное расстройство

Алкоголизм: почему «просто бросить» не работает и как из этого выбираются

Зависимости

Антидепрессанты без рецепта: почему их нельзя купить просто так — и почему это к лучшему

Лечение

Аутизм или интроверсия: как отличить и почему это не одно и то же

Аутизм

Аутизм у взрослых: когда всю жизнь чувствуешь себя инопланетянином

Аутизм

Аутизм у женщин: почему его десятилетиями не замечают

Аутизм

Депрессия и работа: как продержаться, когда сил нет, и стоит ли говорить начальнику

Депрессия

Депрессия после расставания: где граница между нормальным горем и болезнью

Депрессия

Депрессия у мужчин: почему она прячется за злостью, работой и бутылкой

Депрессия

Депрессия у подростков: как отличить от «переходного возраста» и не пропустить

Депрессия

Депрессия у женщин: почему чаще, при чём тут гормоны и что важно не списать на «это нормально»

Депрессия

Дистимия: когда «я просто пессимист», а на самом деле годами тянется депрессия

Депрессия

Финансовая тревога: когда страшно за деньги и будущее — что делать с самим страхом

Тревога

Газлайтинг: когда тебя убеждают, что ты сам всё выдумал

Не только БАР

Игровая зависимость: когда игра перестаёт быть развлечением и берёт управление

Зависимости

Ипохондрия и тревога о здоровье: когда страх болезни сам становится болезнью

Тревога

Как перестать накручивать себя: почему мозг раздувает катастрофу и что с этим делать

Тревога

Как поднять самооценку: почему аффирмации не держатся и что работает

Не только БАР

Как помочь человеку с депрессией: что говорить, чего не говорить и как не сгореть самому

Близким

Как помочь человеку с тревогой: что говорить, что делать в панике и чего избегать

Близким

Как справиться со стрессом: без «просто расслабься» и волшебных техник

Стресс

Как жить с ПРЛ: что реально помогает в быту, а не только в кабинете

ПРЛ

Коллективная тревога: когда паникуют все вокруг — и это заражает

Тревога

Компульсии и ритуалы: почему проверки и мытьё не успокаивают, а затягивают

ОКР

Компульсивное переедание: когда еда становится способом заглушить чувства

РПП

Комплексное ПТСР (КПТСР): когда травма была не одним ударом, а годами

ПТСР

Нарцисс: как отличить настоящее расстройство от модного ярлыка — и что делать рядом

Отношения

Навязчивые мысли: почему они приходят и как перестать их бояться

ОКР

ОКР: что это на самом деле, почему борьба его кормит и как выбираются

ОКР

ОКР проверок: когда сто раз проверил, а уверенности всё нет

ОКР

Страх заражения и ОКР чистоты: когда мытьё рук перестаёт спасать

ОКР

Первый психоз: что это, как распознать и почему счёт идёт на недели

Психическое здоровье

Послеродовая депрессия: когда вместо счастья — пустота, и это не делает тебя плохой матерью

Депрессия

ПРЛ и отношения: почему качает от «ты мой свет» до «ты чудовище» и что с этим делать

ПРЛ

ПРЛ: жизнь без кожи — что такое пограничное расстройство и как с ним живут

ПРЛ

ПРЛ у мужчин: почему его пропускают и принимают за «просто вспыльчивый характер»

ПРЛ

Психологическое насилие: как распознать абьюз без единого удара

Отношения

РПП: расстройства пищевого поведения — это болезнь, а не выбор и не тщеславие

РПП

Сенсорная перегрузка: когда мир бьёт по органам чувств слишком сильно

Аутизм

Сезонная депрессия: почему осенью и зимой накрывает и что с этим делать

Депрессия

Шизоаффективное расстройство: между шизофренией и биполяркой

БАР

Шизофрения простыми словами: что это, чего в ней нет и почему это не приговор

Другие расстройства

Синдром самозванца: почему кажется, что ты обманщик, хотя это не так

Не только БАР

Снотворное без рецепта: что реально помогает уснуть, а что просто оглушает

Сон

Созависимость: когда ты растворяешься в чужой проблеме

Отношения

Стимминг: зачем люди раскачиваются, щёлкают и теребят — и почему это не надо «отучать»

Аутизм

Страх брошенности: откуда он берётся и почему толкает разрушать то, что дорого

ПРЛ

Токсичные отношения: как отличить трудное от разрушительного и когда пора уходить

Отношения

Тревога из-за новостей: как перестать думскроллить и не сойти с ума от ленты

Тревога

Тревога о будущем: как жить, когда непонятно, что будет дальше

Тревога

Тревога в тревожные времена: как не утонуть, когда вокруг реально неспокойно

Тревога

Успокоительные без рецепта: что реально работает, а что просто продаётся

Лечение

Виды депрессии: чем они отличаются и почему это важно для лечения

Депрессия

Выгорание: стадии, симптомы и как восстановиться, когда ресурс выжжен

Стресс

Что такое психотерапия и КПТ простыми словами

Помощь

Как избавиться от тревоги: что реально помогает, а что только разгоняет

Тревога

Как найти своего психиатра в России: мануал

Лечение

Как понять, что нужен психиатр

Помощь

Паническая атака: что это и что делать прямо сейчас

Тревога

Первый приём у психиатра: что спросить и как готовиться

Помощь

ПНД: учёт, мифы и права пациента

Помощь

Психотерапевт при БАР — кого искать и как не попасть к шарлатану: подробный разбор

Лечение

Постоянная тревога без причины: почему так бывает и что с этим делать

Тревога

Психиатр онлайн или очно: что выбрать

Помощь

Психиатр, психотерапевт, психолог: к кому идти и зачем — без воды

Лечение

Психолог не помог: что делать дальше

Помощь

СДВГ и БАР вместе: как живут два диагноза в одной голове

Диагностика

СДВГ у взрослых: как отличить реальный диагноз от модного ярлыка

Психическое здоровье

Сколько стоит психотерапия и где найти бесплатную помощь

Помощь

Социальная тревожность в быту и на работе: как она выглядит и что помогает

Тревога

Соматические симптомы тревоги: сердце, ком в горле, дрожь и тело

Тревога

Тревога и биполярное расстройство: связь и что делать

Другие расстройства

Тревога и депрессия вместе: когда два состояния усиливают друг друга

Депрессия

Тревога ночью: что делать, если не можешь уснуть

Тревога

Когда тревога стала расстройством: как понять и что делать

Тревога

Что такое СДВГ простыми словами

СДВГ

Лечение СДВГ: что реально входит в план помощи

СДВГ

Признаки СДВГ: что заметно дома, в учебе, работе и отношениях

СДВГ

Симптомы СДВГ: как они выглядят в реальной жизни

СДВГ

Тест на СДВГ: что показывает ASRS и чего он не показывает

СДВГ

СДВГ у детей: как заметить и не свести все к плохому поведению

СДВГ

СДВГ у женщин: почему его часто замечают поздно

СДВГ

Пять лет до диагноза «биполярное расстройство» — и это ещё быстро. Почему диагностика БАР в России буксует

Диагностика

Апатия: почему ничего не хочется и что с этим делать

Депрессия и выгорание

Бессонница: что делать, если сон ломается неделями

Самопомощь

Что со мной не так: как разобраться без самодиагностики

Самопомощь

Хронический стресс: симптомы, последствия и как из него выходить

Депрессия и выгорание

Как перестать прокрастинировать: почему сила воли не работает

Самопомощь

Как уснуть: что реально работает, когда сон не идёт

Жизнь с БАР

Как успокоиться: что работает в моменте, когда накрыло

Самопомощь

Не могу сосредоточиться: почему распадается внимание и что делать

Самопомощь

Нервный срыв: что это, как выглядит и что делать в моменте

Самопомощь

Почему постоянно хочется спать: сонливость, апноэ, депрессия и тело

Самопомощь

Почему просыпаюсь ночью: частые причины и что делать

Жизнь с БАР

Постоянная усталость: почему нет сил и что с этим делать

Депрессия и выгорание

Признаки депрессии: как понять, что это не просто грусть

Депрессия и выгорание

ПТСР: симптомы, причины и что с этим делать

Другие расстройства

Сколько нужно спать: нормы по возрасту и как понять, что вам мало

Жизнь с БАР

Скрытая депрессия: когда снаружи всё нормально, а внутри пусто

Депрессия и выгорание

Социофобия: как отличить социальную тревогу от стеснительности

Другие расстройства

Депрессия или просто усталость: как понять разницу

Диагностика

К какому врачу идти с депрессией и тревогой

Диагностика

Как ставят психиатрический диагноз — и как распознать халтуру

Диагностика

Признаки и стадии выгорания: как поймать до того, как сломаешься

Депрессия и выгорание

Сова или жаворонок: при чём тут настроение и БАР

Сон

Запустили большой хаб про сон при БАР

~60 минут чтения, 15 подстраниц, цифровые сноски на исследования. Главное место сайта про сон.

Запустили страницу «Что нового»

Свежие посты, обновления хабов, новые тесты и памятки — теперь всё видно в одной ленте.

Амфетаминный психоз — подробный разбор

Зависимости

Анализы при первой депрессии — подробный разбор

Депрессия

Анемия и депрессия — подробный разбор

Соматика

БАР и эмиграция — подробный разбор

Жизнь с БАР

БАР и интимная жизнь — подробный разбор

Жизнь с БАР

БАР и спорт — подробный разбор

Самопомощь

Хроническая бессонница — подробный разбор

Сон

Витамин D и депрессия — подробный разбор

Соматика

Деньги в депрессии — подробный разбор

Депрессия

Отношения в депрессии — подробный разбор

Депрессия

Поведенческая активация — подробный разбор

Депрессия

Работа в депрессии — подробный разбор

Депрессия

Соцсети при депрессии — подробный разбор

Депрессия

Сон при депрессии — подробный разбор

Депрессия

Гипотиреоз и депрессия — подробный разбор

Соматика

Хочу умереть — подробный разбор

Кризис

Каннабис и БАР — подробный разбор

Психическое здоровье

Менопауза и настроение — подробный разбор

Соматика

Никотин и БАР — подробный разбор

Психическое здоровье

Похмелье и БАР — подробный разбор

Психическое здоровье

Выгорание — подробный разбор

Психическое здоровье

Алкоголь и БАР — почему это особенно плохо: подробный разбор

БАР

Антипсихиатрия — что это и почему она опасна для людей с БАР: подробный разбор

Психическое здоровье

БАР и родительство — можно ли быть нормальным родителем: подробный разбор

Жизнь с БАР

БАР и соцсети — как не разрушить себя в соцсетях Meta*, TikTok и Telegram: подробный разбор

Жизнь с БАР

Биполярное расстройство — полный гид: типы, симптомы, лечение, жизнь: подробный разбор

БАР

Близкий улетел в манию — что делать: подробный разбор

Близким

Как объяснить ребёнку, что у мамы или папы БАР: подробный разбор

Близким

Как пережить расставание — без советов 'просто отпусти: подробный разбор

Психическое здоровье

Как пережить смерть близкого — без 'время лечит: подробный разбор

Психическое здоровье

Как выйти из депрессии — полное руководство 2026: подробный разбор

Депрессия

Кризисный план для семьи с БАР — шаблон: подробный разбор

Близким

Метод LEAP — как говорить с тем, кто отрицает болезнь: подробный разбор

Близким

Оспаривание кредитов и сделок, взятых в мании — статья 177 ГК РФ: подробный разбор

Близким

Отлов барсика в мании — практика чата: подробный разбор

Близким

Подросток с депрессией — гайд для родителей: подробный разбор

Близким

Псевдонаука и БАР — что лечит, что калечит, что обворовывает: подробный разбор

Психическое здоровье

Выгорание рядом с человеком с БАР — caregiver burnout: подробный разбор

Близким

Деньги в мании: как биполярное расстройство разоряет семьи

Гипомания и друзья: почему они считают тебя классным, а врач бьет тревогу

Кветиапин на практике: почему для сна и для мании нужны разные дозы

Мифы и факты о Литии после 70 лет применения

Лечение

Первый приступ БАР: как это выглядит и почему его всегда пропускают

Сон при БАР в 2026 году: новые данные о циркадных ритмах

БАРциклопедия пополнилась 50 ответами на частые вопросы про БАР

Армия, анестезия, алкоголь и лекарства, анализы, водительские права, путешествия, страховки, ЭКО — короткие ответы 1–2 минуты чтения с источниками.

Расширили базовые хабы — лечение, кризис, близким, инструменты

Четыре опорные страницы переехали в формат больших мастер-лонгридов с подстраницами под каждый разрез темы.

Пять новых хабов — депрессия, мания, гипомания, ремиссия, жизнь с диагнозом

Каждый — большой мастер-лонгрид плюс 6–12 подстраниц. Про что такое эпизод, как он выглядит, как из него выходить и как жить дальше.

Биполярное расстройство: методичка NIMH с комментариями «Биполярной семейки»

БАР

Как сказать близким, что у тебя БАР

Жизнь с БАР

Мемы про биполярку и депрессию: 198 самых залайканных в нашем чате

Жизнь с БАР

Запустили мастер-хаб про БАР

Большой материал с архитектурой 4 акта — диагноз, типы, симптомы, лечение, жизнь. Плюс 12 подстраниц и 30 ответов на частые вопросы.

Рожать ли с БАР? Большое исследование самой больной темы

Беременность и БАР

Сон и БАР: личный разбор и 20 шагов, чтобы наладить ночь

Самопомощь

Минус многих книг про БАР — они про выживание, а не про жизнь

позиция

Фредрик Бакман — «Вторая жизнь Уве»

Fredrik Backman

«Electroboy» — Andy Behrman. Мания и ЭСТ

Andy Behrman

«Мастер и Маргарита» — Михаил Булгаков

Михаил Булгаков

«Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги

Dale Carnegie

«Дэвид Копперфилд» — Чарльз Диккенс

Charles Dickens

«Перепады настроения» — Александр Донской. Русский голос с диагнозом

Александр Донской

Достоевский — «Идиот», «Преступление и наказание», «Бесы»

Фёдор Достоевский

«Американская трагедия» — Теодор Драйзер

Theodore Dreiser

«Беспокойный ум» — Кей Джеймисон. Классика, которую читают с осторожностью

Kay Redfield Jamison

«Прикоснувшись огнём» — Кей Джеймисон. О творчестве и БАР

Kay Redfield Jamison

«Спасительное равновесие» — Кей Джеймисон. Поздняя книга психолога с БАР

Kay Redfield Jamison

«Выбор» — Эдит Ева Эгер. „Так будет не всегда“

Edith Eva Eger

«Marbles» / «Шарики» — Эллен Форни. Графический мемуар про БАР

Ellen Forney

«Доктор и душа» — Виктор Франкл. Логотерапия в полный рост

Viktor Frankl

«Скажи жизни „Да!“» / «Человек в поисках смысла» — Виктор Франкл

Viktor Frankl

Эрих Фромм — «Искусство любить» и «Человек для себя»

Erich Fromm

«Ловушка счастья» — Расс Хэррис. АСТ-терапия в одной книге

Russ Harris

Эрнест Хемингуэй — «Праздник, который всегда с тобой» и др.

Ernest Hemingway

«Madness: A Bipolar Life» — Marya Hornbacher. Жёсткий мемуар

Marya Hornbacher

«Жизнь на биполярных широтах» — Хён А Ким. Корейский голос про БАР

Hyun-ah Kim

«Превращение» — Франц Кафка

Franz Kafka

«Два капитана» — Вениамин Каверин

Вениамин Каверин

«Красная таблетка» — Андрей Курпатов. Поп-психология с оговорками

Андрей Курпатов

Михаил Лабковский — «6 правил счастья». Барсикам читать с осторожностью

Михаил Лабковский

«Письма Баламута» — К.С. Льюис

C.S. Lewis

«Это я, Эдичка» — Эдуард Лимонов

Эдуард Лимонов

«Тонкое искусство пофигизма» — Марк Мэнсон. Хит, не для барсиков

Mark Manson

«Разрисованная вуаль» — Сомерсет Моэм

W. Somerset Maugham

«Bipolar Disorder Survival Guide» — Дэвид Миклоуитц. Английская классика

David J. Miklowitz

«Как жить с биполяркой» — Френсис Марк Мондимор. Учебник второго захода

Francis Mark Mondimore

«Роман с самим собой» — Татьяна Мужицкая

Татьяна Мужицкая

«Так говорил Заратустра» — Фридрих Ницше

Friedrich Nietzsche

Виктор Пелевин — «Чапаев и Пустота» и далее по списку

Виктор Пелевин

«Мальчик, которого растили как собаку» — Брюс Перри

Bruce D. Perry, Maia Szalavitz

Терри Пратчетт — «Плоский мир»

Terry Pratchett

«К себе нежно» — Ольга Примаченко. Компресс на голову

Ольга Примаченко

«Биполярники» — Маша Пушкина. UGC-сборник, оформленный в книгу

Maria Pushkina

«Биполярное расстройство. Гид по выживанию» — Маша Пушкина и Евгений Касьянов

Maria Pushkina, Evgeny Kasyanov

«Люби себя» — Камаль Равикант. Маленькая книга про любовь к себе

Kamal Ravikant

«Триумфальная арка» — Эрих Мария Ремарк

Erich Maria Remarque

«Колымские рассказы» — Варлам Шаламов

Варлам Шаламов

Виктория Скочиленко — комиксы про депрессию и БАР

Виктория Скочиленко

«Основы психофармакологии» — Стивен Стал. Учебник для упоротых

Stephen M. Stahl

«Лисьи броды» — Анна Старобинец

Анна Старобинец

Стивен Фрай — автобиография. Голос знаменитого барсика

Stephen Fry

Стругацкие — «Пикник на обочине», «Понедельник», «Трудно быть богом»

Аркадий и Борис Стругацкие

Лев Толстой — «Анна Каренина», «Воскресение»

Лев Толстой

«Тело помнит всё» — Бессел ван дер Колк. Травма как фон БАР

Bessel van der Kolk

«Империя ангелов» — Бернар Вербер

Bernard Werber

Ирвин Ялом — «Лжец на кушетке» и другие. Психотерапия как роман

Irvin D. Yalom

«13 причин почему» / 13 Reasons Why — антирекомендация

Brian Yorkey

«Ангел за моим столом» / An Angel at My Table — Джейн Кэмпион

Jane Campion

«Антихрист» / Antichrist — Ларс фон Триер

Lars von Trier

«Аритмия» — Борис Хлебников

Борис Хлебников

«Игры разума» / A Beautiful Mind — Джон Нэш и шизофрения

Ron Howard

«Бен возвращается» / Ben Is Back

Peter Hedges

«Большая маленькая ложь» / Big Little Lies — психотерапия изнутри

Jean-Marc Vallée

«Чёрное зеркало» / Black Mirror

Charlie Brooker

«Чёрный лебедь» / Black Swan — балерина в распаде

Darren Aronofsky

«Голяк» / Brassic — биполярник в английской глубинке

Daniel Brocklehurst, Joe Gilgun

«Эффект бабочки» / The Butterfly Effect

Eric Bress, J. Mackye Gruber

«Полёт над гнездом кукушки» / One Flew Over the Cuckoo's Nest

Miloš Forman

«Эйфория» / Euphoria (HBO) — Зендея, БАР и подростки

Sam Levinson

«Бойцовский клуб» / Fight Club — Чак Паланик в кино

David Fincher

«Фрэнсис Ха» / Frances Ha

Noah Baumbach

«Безумная депрессия со Стивеном Фраем» (Stephen Fry: The Secret Life of the Manic Depressive)

Ross Wilson

«Прерванная жизнь» / Girl, Interrupted — психбольница 60-х

James Mangold

«Полузащитник» / Half Nelson — Райан Гослинг и зависимость

Ryan Fleck

«Родина» / Homeland — Кэрри Мэтисон и её биполярка

Howard Gordon, Alex Gansa

«Доктор Хаус» / House M.D. — гениальный диагност с зависимостью

David Shore

«Бесконечно белый медведь» / Infinitely Polar Bear — БАР глазами семьи

Maya Forbes

«Головоломка» / Inside Out — эмоции глазами Pixar

Pete Docter

«Ларс и реальная девушка» / Lars and the Real Girl

Craig Gillespie

«Области тьмы» / Limitless — учебник гипомании

Neil Burger

«С любовью, Винсент» / Loving Vincent — анимация в стиле Ван Гога

Dorota Kobiela, Hugh Welchman

«Жажда жизни» / Lust for Life — Винсент Ван Гог

Vincente Minnelli

«Безумная любовь» / Mad Love (1995)

Antonia Bird

«Маньяк» / Maniac (Netflix 2018) — два мира и психофарма

Cary Joji Fukunaga

«Манический» / Manic (2001)

Jordan Melamed

«Меланхолия» / Melancholia — Ларс фон Триер

Lars von Trier

«Современная любовь» (Modern Love) S1E3 — «Прими меня такой, какая я есть»

John Carney

«Мамочка» / Mommy — Ксавье Долан

Xavier Dolan

«Mr. Jones» (1993) — классика про мужчину с БАР и его врача

Mike Figgis

«Обитель проклятых» / Stonehearst Asylum

Brad Anderson

«Целитель Адамс» / Patch Adams

Tom Shadyac

«Поллок» / Pollock (2000) — Джексон Поллок и алкоголь

Ed Harris

«Человек дождя» / Rain Man — аутизм и братская любовь

Barry Levinson

«Реквием по мечте» / Requiem for a Dream — антирекомендация

Darren Aronofsky

«Бесстыжие» / Shameless (US) — Йен Галлагер и его биполярка

John Wells

«Острые предметы» / Sharp Objects

Jean-Marc Vallée

«Остров проклятых» / Shutter Island — память и психбольница

Martin Scorsese

«Побочный эффект» / Side Effects — психофарма как сюжет

Steven Soderbergh

«Silver Linings Playbook» / «Мой парень — псих» — мелодрама с БАР

David O. Russell

«Клан Сопрано» / The Sopranos — психотерапия мафиози

David Chase

«Сильвия» / Sylvia (2003) — Сильвия Плат

Christine Jeffs

«Хороший доктор» / The Good Doctor

David Shore

«Часы» / The Hours — Вирджиния Вулф и депрессия

Stephen Daldry

«Вероника решает умереть» / Veronika Decides to Die

Emily Young

«Куда ведут мечты» / What Dreams May Come

Vincent Ward

«Одержимость» / Whiplash — гипомания через перфекционизм

Damien Chazelle

Ноев четверг — почему мы разрешаем себе ныть один день в неделю и почему это работает

О проекте

Пьёшь таблетки от болезни — а потом лечишься от таблеток. 8 лайфхаков от А.

Лечение

Работа и БАР: как держать карьеру с биполярным расстройством

Работа

Деньги и БАР — как не разориться в мании. Чат отвечает

Жизнь с БАР

Друзья и БАР — кому говорить, кто остаётся. Чат отвечает

Жизнь с БАР

Три медведя кветиапина — почему один и тот же препарат на разных дозах работает по-разному

Лечение

Мамы барсиков — что говорят родители подростков и взрослых детей с БАР. Чат отвечает

Близким

Развод и БАР — оставаться или уходить. Чат отвечает

Жизнь с БАР

Кто я, когда нет эпизодов? Поиск себя в ремиссии. Чат отвечает

Жизнь с БАР

Селф-харм и биполярное расстройство — большой лонгрид

Жизнь с БАР

Шкала настроения при БАР — единственная карта, которая не врёт

Жизнь с БАР

Сон и бессонница при БАР. Чат отвечает

Жизнь с БАР

Спорт и БАР. Чат отвечает

Жизнь с БАР

Туман в голове, забывчивость, замедленное мышление при БАР. Чат отвечает

Жизнь с БАР

Алкоголь на таблетках: что в чате говорят о вине, пиве и водке при БАР

Лечение

Беременность и БАР. Самая трудная тема нашего чата за четыре года

Жизнь с БАР

Эмиграция с БАР. Что меняется и как готовиться — реальные истории

Жизнь с БАР

Эзотерика, БАДы и шаманы при БАР. Холивар чата

Лечение

Инвалидность при БАР. Как, когда и зачем — из 440 разговоров чата

Жизнь с БАР

Когда родители не верят в диагноз. Цитаты из чата за четыре года

Близким и семье

Начинать ли таблетки. Что отвечают на этот вопрос в нашем чате

Лечение

Можно ли отменить таблетки в ремиссии. Что говорят в чате (и психиатры)

Лечение

Партнёр и БАР. Что говорят в чате о любви, поддержке и срывах

Близким и семье

Побочки таблеток: либидо, вес, плоские эмоции. Что говорят в чате

Лечение

Подкаст с автором «Биполярной семейки» — час откровенного разговора

Авторские лонгриды

Психиатр и психолог. Как искать, что спрашивать, когда менять — ответы из чата

Лечение

Работать ли с БАР. Реальные стратегии из 252 разговоров чата

Жизнь с БАР

Говорить ли про БАР друзьям, родителям, на работе. Каминг-аут и стигма

Жизнь с БАР

Как сказать партнёру про БАР: когда, как и что делать, если он не примет

Отношения

Когда схема не тянет: 5 признаков, что пора пересмотреть лечение — и как менять психиатра без вины

Лечение

Литий: страхи и мифы — что мешает людям с БАР начать самый эффективный препарат

Лечение

Маленькие шаги в депрессии: как двигаться, когда ничего не двигается

Депрессия

Что нового в науке о БАР, депрессии и психиатрии — 2024–2025

Новости

Прокрастинация при депрессии: это не лень, это симптом — и как с ним работать

Депрессия

Скрытые маски депрессии: гипотиреоз, дефицит витамина D, анемия — что проверить, прежде чем пить антидепрессанты

Депрессия

Упадок сил: 12 настоящих причин, которых не видит «просто соберись»

Депрессия

Выгорание и депрессия: чем отличаются, где переходят друг в друга и как с этим жить

Депрессия

Анозогнозия — мозг, отрёкшийся от собственной болезни

Из мира

54 привычки от депрессии — гид от Биполярной семейки

Депрессия

интервью спустя шесть лет после каминг-аута

Из мира

БАР и креативность — миф и реальность

Из мира

Жить с БАР как родитель

Из мира

Как я рассказал родителям что у меня биполярка

Из мира

Мой первый маниакальный эпизод в 19

Из мира

что осталось после пандемии в ментальном здоровье

Из мира

I Got It Back

Из мира

long COVID и БАР

Из мира

климатическая тревога и БАР

Из мира

литий — новые мета-анализы

Из мира

Я пережил свою манию

Из мира

психоделическая терапия для БАР — последние данные

Из мира

БАР и расстройства личности: где граница и почему это важно

Диагностика

AI-терапия — может ли чат-бот заменить терапевта

Из мира

TikTok и mental health — эпидемия дезинформации

Из мира

История Екатерины, 24: «На момент первой таблетки я тряслась 27 часов»

Истории подписчиков

На момент первого лекарства, я пребывала в диком треморе и панике 27 часов

Истории подписчиков

апноэ во сне и БАР — недооценённая связь

Из мира

Понедельник в депрессии: как пережить начало рабочей недели

Депрессия

зависимость и БАР — самая частая комоморбидность

Из мира

Electroboy — про ECT изнутри

Из мира

Мне прям хочется вдохнуть надежды в тех, кто в начале пути. Сейчас у меня ремиссия больше года

Истории подписчиков

расстройство пищевого поведения и БАР

Из мира

Мои 7 лайфхаков против «тумана в голове» при биполярке

Авторские лонгриды

ОКР и БАР — двойной диагноз

Из мира

Депрессия после 50: чем отличается и как с ней работать

Депрессия

Wishful Drinking

Из мира

Аутизм и биполярка во взрослом возрасте

Из мира

Семья и я живем в страхе, а вдруг опять меня херанет в манию и я начну дичь творить

Истории подписчиков

ПТСР и БАР — кросс-расстройства

Из мира

Биполярка — это не суперсила

Из мира

БАР и БПР — как различить

Из мира

Итоги года. Наши

Авторские лонгриды

Год прошёл. И я не буду делать вид, что он был лёгкий

Авторские лонгриды

Я живу с БАР и СДВГ — двойной диагноз

Из мира

Я не хочу, чтобы вы меня жалели

Из мира

вирусный confession-тред про БАР

Из мира

биполярка в политике

Из мира

научпоп о биполярном расстройстве

Из мира

Гипаложь, в которую я не верю

Авторские лонгриды

финансовая сторона диагноза

Из мира

Когда мне поставили диагноз

Из мира

Каминг-аут с биполяркой на работе

Из мира

У меня была тяжелейшая депрессия последние 8 месяцев

Истории подписчиков

История Полины, 22: депрессия в дистанте, общежитие и подобранная схема

Истории подписчиков

предпринимательство и ментальное здоровье

Из мира

тексты про БАР и женское ментальное здоровье

Из мира

каминг-аут с биполяркой в 19

Из мира

Постдепрессивная апатия: когда депрессия отступила, а сил нет

Депрессия

Читаю Telegram-каналы пациентских историй про БАР

Из мира

ретро-диагноз и что мы об этом знаем

Из мира

вирусный тред «У меня биполярка, спрашивайте

Из мира

Столкнулась со стигматизацией сильной. Меня поняла только руководительница на работе, за что ей г...

Истории подписчиков

Конец психических заболеваний?

Из мира

материалы про ментальное здоровье в России

Из мира

Когда тебе со всех сторон говорят, что «все так живут», «соберись», «тебе просто надо отдохнуть» ...

Истории подписчиков

high-functioning bipolar — и почему это опасный термин

Из мира

Жить с диагнозом БАР

Из мира

Последние полгода провела будучи безработной, чтобы подобрать наконец-то лечение

Истории подписчиков

Что такое биполярное расстройство

Из мира

Мой маниакальный эпизод в парке

Из мира

Биполярное расстройство у пожилых: как проявляется, как лечить

БАР

Я живу с биполярным расстройством — первое лицо рунета

Из мира

Циклотимия: лёгкая биполярка, которая ломает жизнь незаметно

БАР

Я обещаю — это поправимо

Из мира

Гипомания сопровождалась большой тревожностью и планированием на 15 лет вперёд жизни

Истории подписчиков

Резистентная депрессия: что делать, если ничего не работает

Депрессия

Биполярное расстройство у подростков: симптомы и что делать родителям

БАР

The Secret Life of the Manic Depressive

Из мира

Смешанный эпизод биполярного расстройства: депрессия и мания вместе

БАР

Когда я оставался наедине со своими мыслями, собственное тело переставало меня слушаться и я очен...

Истории подписчиков

Как я выжила в смешанном эпизоде

Из мира

Как получил диплом всё обострилось: мне казалось, что я сын президента и выдавал кучу идей

Истории подписчиков

ТМС при депрессии: транскраниальная магнитная стимуляция

Лечение

после

Из мира

Биполярное расстройство у подростков: признаки и что делать

БАР

Как я себя чувствую? Я устала ахах меня достало это большое количество эпизодов за последние 4 ме...

Истории подписчиков

Литий — элемент, который успокаивает разум

Из мира

Хочу быть тем человек, который поддержит, когда будет нужна кому-то поддержка. Ведь каждый из нас...

Истории подписчиков

An Unquiet Mind

Из мира

Послеродовая депрессия и БАР: что важно знать женщинам

Жизнь с БАР

I lived in denial and isolation

Из мира

Перименопауза и БАР: как меняется болезнь после 45

БАР

Как сохранить работу при биполярном расстройстве

БАР

Возникают жёсткие сложности с работой, работаю в офисе и каждый день кажется, что пора уходить

Истории подписчиков

Антидепрессанты — большой гид: типы, как выбирают, побочки

Лечение

Сессии длились примерно месяц, я в это время активно училась, почти не ела и мало спала. Считалос...

Истории подписчиков

День, когда мама сказала, что я биполярный

Из мира

Я искренне ЗАБЫЛА, что может быть иначе, что когда-то у меня были эпизоды 'подъёма'

Истории подписчиков

Эмиграция и БАР: что важно учесть, если переезжаешь с диагнозом

Жизнь с БАР

Пошла в 12- ти шаговую программу для созависимых. На 9 месяце беременности развелась с мужем. Взя...

Истории подписчиков

про биполярку и зависимости

Из мира

В 2019 я пошла учиться на психолога и на лекции по психиатрии, когда рассказывали про БАР, узнала...

Истории подписчиков

Возврат на работу после эпизода: как не сорваться обратно

Жизнь с БАР

Мне всего 22, а я уже понимаю, что вся моя жизнь сплошной оксюморон

Истории подписчиков

Как помочь человеку с биполярным расстройством: гид для близких

БАР

Что такое биполярное расстройство на самом деле

Из мира

До сих пор не могу поверить, что у меня может быть БАР, будто это слишком серьёзный диагноз для меня

Истории подписчиков

На прошлой неделе я пошёл на турнир

Авторские лонгриды

Дисфорическая мания: когда подъём идёт через злость

Симптомы

А всё началось с моего внезапного желания уехать в Италию учиться и пить там винище на виноградни...

Истории подписчиков

It's a chemical imbalance

Из мира

Жизнь с биполярным расстройством: как с этим жить и работать

БАР

Я вспыльчива, настроение и самооценка меняются постоянно от высочайшего 'Я богиня, мир прекрасен...

Истории подписчиков

Кветиапин при БАР: подробный гид

Лечение

Луразидон при БАР: современный антипсихотик для биполярной депрессии

Лечение

Что такое мания на самом деле

Из мира

A Brilliant Madness

Из мира

Менструальный цикл и БАР: как гормоны влияют на эпизоды

БАР

Однажды я шла по улице и увидела на номерах машины цифры, которые соответствовали телефонному код...

Истории подписчиков

В ремиссии как будто ушло вдохновение. Это то, чего не хватает, но лучше жить так, чем то, что бы...

Истории подписчиков

Adventures in Depression

Из мира

Ангедония: когда ничто не радует — что это и что делать

Депрессия

Послеродовой психоз: редкое, опасное, лечится

Симптомы

Как понять, что у тебя биполярное расстройство

БАР

Спорт при БАР: что работает, что вредит, что доказано

Самопомощь

Кетамин при резистентной депрессии: что это, кому показан

Лечение

Что я хочу, чтобы вы знали о моей биполярке

Из мира

Не знаю где найти поддержку и просто чтоб со мной поговорили

Истории подписчиков

Что такое биполярное расстройство простыми словами

БАР

Молодой человек пинками под зад стал отправлять меня к врачу, потому что я в очередной раз просто...

Истории подписчиков

8 марта: для тех, кто любит, терпит и борется

Авторские лонгриды

Инвалидность по БАР в России: как оформляется, что даёт

Жизнь с БАР

диагноз в 50 лет

Из мира

Моя поездка в скорую во время мании

Из мира

Я не ленивая, странная и плохая. Я всего лишь больна.

Истории подписчиков

Биполярная депрессия: чем отличается от обычной и почему её путают

БАР

Беременность при БАР: планирование, лекарства, риски

БАР

После трех дней тритики я резко стала ненавидеть мужа, я начала гонять по ночам на машине...

Истории подписчиков

Люди не понимают мою слабость и не поймут, так как я нахожусь в помогающий профессии и от меня ждут помощи и хотят видеть мою силу

Истории подписчиков

Люди не понимают мою слабость и не поймут, так как я нахожусь в помогающий профессии и от меня жд...

Истории подписчиков

Биполярное расстройство 2 типа: симптомы, лечение, как живут

БАР

Релапс при БАР: как распознать и что делать при возврате эпизода

Лечение

Сейчас я чувствую небольшую обиду, что не пошла к нормальному психиатру намного раньше

Истории подписчиков

Я не могу отделаться от мысли, что у меня БАР [—часть 2]

Общие темы

Дереализация и деперсонализация: «реальность отъехала»

Симптомы

Каннабис и БАР: что говорят данные, не идеология

БАР

Биология биполярного расстройства: что происходит в голове на самом деле

БАР

Литий при БАР: подробный гид по препарату

Лечение

Я не могу отделаться от мысли, что у меня БАР

Истории подписчиков

Начинаю сомневаться в собственной адекватности, так как мне об этом вещают постоянно [—часть 2]

Истории подписчиков

В этой фазе я вижу мир так, будто я знаю, как он устроен [—часть 2]

Общие темы

Стигма биполярного расстройства: как с ней жить

БАР

Можно ли вылечить биполярное расстройство: честный ответ

БАР

ПРЛ vs БАР: как отличить пограничное расстройство от биполярного

Диагностика

Начинаю сомневаться в собственной адекватности, так как мне об этом вещают постоянно

Истории подписчиков

Туман в голове при депрессии и БАР: когнитивные нарушения

Симптомы

В этой фазе я вижу мир так, будто я знаю, как он устроен

Истории подписчиков

БАР и зависимости: алкоголь, вещества, шопинг, работа

БАР

Меня гнобили и я сама себя ненавидела за то, что я толстая и ленивая, во мне мало мотивации

Истории подписчиков

Меня гнобили и я сама себя ненавидела за то, что я толстая и ленивая, во мне мало мотивации [—часть 2]

Истории подписчиков

У меня все чаще и чаще происходят сильные сомнения насчет реальности происходящего вокруг меня [—часть 2]

Истории подписчиков

У меня все чаще и чаще происходят сильные сомнения насчет реальности происходящего вокруг меня

Истории подписчиков

Депрессия и одиночество: Как одно влияет на другое?

Депрессия

Симптомы биполярного расстройства у женщин: как распознать

БАР

IPSRT: терапия социальных ритмов при БАР, как она устроена

Лечение

Триггеры биполярного эпизода: как распознать и предотвратить

БАР

Вчера закончились две истории: история дружбы и история отношений [—часть 2]

Истории подписчиков

Вчера закончились две истории: история дружбы и история отношений

Истории подписчиков

Как поддерживать отношения, если один из партнёров страдает депрессией?

БАР

Связь между кишечником и мозгом: как микробиота влияет на психическое здоровье

БАР

Депрессия в отношениях: как пережить вместе

Депрессия

Не спал всю это ночь, тревога есть некоторая, потому что пока без работы и не хотелось бы попасть снова в госучреждение

Истории подписчиков

Не спал всю это ночь, тревога есть некоторая, потому что пока без работы и не хотелось бы попасть...

Истории подписчиков

Родители и некоторые друзья так и не приняли мой диагноз, это тоже заставляет сомневаться и еще глубже закапываться в себя

Истории подписчиков

Родители и некоторые друзья так и не приняли мой диагноз, это тоже заставляет сомневаться и еще г...

Истории подписчиков

Ламотриджин при БАР: подробный гид

Лечение

Сезонность БАР: весенние мании, зимние депрессии

БАР

Как распознать первые признаки шизоаффективного расстройства (ШАР) у себя или близкого человека?

Другие расстройства

КПТ при БАР: что конкретно работает, и почему именно это

Лечение

Мы сменили психиатра, в надежде, что диагноз ложный

Истории подписчиков