Эмоциональная дисрегуляция: что это простыми словами | БАРциклопедия

Короткий ответ

Эмоциональная дисрегуляция — это про эмоцию, которая уже не помещается в обычное “разозлился”: тело заведено, слова летят быстрее контроля, а последствия приходят позже.

Как это выглядит

• раздражение появляется до того, как человек понял причину;
• маленькая фраза запускает непропорциональную вспышку;
• после эпизода приходят стыд, ремонт отношений и страх повторения;
• иногда злость маскирует тревогу, смешанное состояние или бессонницу.

На что смотреть

Смотрите на сон, скорость речи, алкоголь, стимуляторы, смешанность, угрозы, разрушение вещей и риск насилия. Если есть опасность, сначала безопасность и кризисный маршрут.

Что с этим делают

Помогает заранее прописанный стоп-сигнал: выйти из разговора, убрать аудиторию, вернуться к теме после сна, записать факты для врача. В терапии разбирают триггеры и телесное нарастание.

Что НЕ работает

Не работает выяснять отношения на пике. В этот момент мозг ищет победу, а не правду.

При БАР важно

При БАР ярость может быть частью смешанного состояния, гипомании или депрессивной ажитации. Это не оправдание вреда, но подсказка смотреть на фазу и сон. База — мания.

Связанные термины

• Как сказать партнёру про БАР
• БАР и границы
• Слова об отношениях с близкими
• Кризис отношений
• Известные люди с СДВГ

Источники

• Miklowitz, D. J. (2008). Adjunctive psychotherapy for bipolar disorder. American Journal of Psychiatry, 165(11)