БАРЦИКЛОПЕДИЯ · СИНОНИМЫ И СЛОВАРЬ
«тихий час»
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Материал основан на доказательной медицине: NIMH (США), NICE (UK), CANMAT (Canada),
ISBD, DSM-5-TR, ICD-11, клинические рекомендации Минздрава РФ.
Не является медицинской рекомендацией. 18+
Если плохо прямо сейчас — кризисный маршрут.
Редакционная политика →
Что это
«тихий час» — это чатовская метка для ситуации “Затишье”. Её пишут, когда длинное клиническое описание сейчас не вытянуть, а сообщить состояние всё равно нужно.
Как звучит в жизни
- смысл понятен внутри чата быстрее, чем в кабинете;
- за фразой может быть усталость, злость, стыд, страх или облегчение;
- без контекста слово легко прочитать неверно;
- лучший перевод — факты: сон, риск, препараты, длительность.
Где граница
Граница проходит по риску и повторяемости. Если слово стало постоянным маркером ухудшения, его стоит вынести в дневник настроения.
Что с этим делают
Иногда лучший перевод — голосовое на полминуты: что случилось, чего боюсь, что прошу сделать сейчас.
Как перевести врачу
Врачу не обязательно знать жаргон. Ему нужен перевод: что значит «тихий час» именно у вас, как долго это длится и что меняется в поведении.
Что НЕ работает
Не надо мерить чужое состояние по тому, насколько смешно звучит формулировка.
При БАР важно
При БАР чатовый язык полезен как ранний сигнал, но решение всё равно принимают по фазе, сну и безопасности. База — БАР.