Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»: рецензия | Биполярная семейка
Кратко
Главный «новый» бестселлер по самопомощи последнего десятилетия. Хорош для нейротипиков. Барсикам — спорно. Главный совет «выбирать, на что класть» работает, когда у тебя есть силы выбирать. В депре их нет.
О чём книга
Марк Мэнсон — американский блогер и автор. «Тонкое искусство пофигизма» (2016) — его прорывная книга. Главный тезис:
- мы не можем «не переживать» вообще;
- мы можем выбирать, на что переживать;
- выбирать нужно по своим ценностям, не по чужим ожиданиям;
- нет смысла переживать за всё подряд — это и есть «искусство пофигизма».
Книга написана с провокационным юмором, ругательствами, простыми примерами. Это её и сила, и слабость.
Почему её упоминают в чате
В чате упоминают как часто советуемую популярную книгу. Контексты:
- «Подруга советует, не зашло».
- «Прочитала и вспомнила про свои приоритеты».
- «Тонкое искусство — для здоровых».
В чате её упоминают чаще критически, чем восторженно.
Ремарка А.
Барсики читают и кто-то жалуется: совет «выбирать, на что класть» работает, когда у тебя есть силы выбирать. В депре их нет. Книга про здоровых людей с проблемами выбора, а не про барсиков с поломанной нейрохимией.
В чате эту книгу часто советуют как «книгу про принятие». Но «принятие» по Мэнсону и принятие по АСТ — разные вещи. Мэнсон скорее про сокращение поля забот, АСТ — про разотождествление с мыслями. При БАР работает второе, не первое.
Тонкое искусство — для нейротипиков с проблемой «я переживаю слишком о многом». При БАР проблема другая: нейрохимия задаёт настроение, и «выбирать, на что класть» там не работает. Барсики читают Мэнсона и чувствуют дополнительную вину: «вот же написано, как надо, а у меня не получается». Не получается, потому что у вас нейрохимия, а не дефект характера.
Кому подойдёт
- Нейротипикам с тревожным или перфекционистским характером.
- Стабильным барсикам, которым нужна разгрузка ценностей.
Кому НЕ подойдёт сейчас
- В активной депре.
- Свежим барсикам — может обвинить себя «не справляюсь по Мэнсону».
Где взять
- Бумага: Альпина. Доступна на маркетплейсах.
- Электронка, аудио: ЛитРес.
FAQ
Заменяет ли Мэнсон психотерапию при БАР? Нет. Это поп-психология, не лечение.
Что ещё посмотреть в библиотеке
- Расс Хэррис «Ловушка счастья» — рабочая альтернатива.
- Эрих Фромм «Искусство любить» — глубокая классика.
- ← вернуться в библиотеку
Это не назначение. Лечит фарма + психотерапия + хороший психиатр.