«Стормозило»: что это простыми словами | БАРциклопедия
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Сленговое слово «стормозило» в лексиконе людей с биполярным расстройством описывает крайне дискомфортное состояние когнитивного и физического замедления. Это не обычная лень, а реальное ощущение, будто все процессы в мозге и теле перешли в режим замедленной съёмки.
Что это
В плоскости доказательной медицины за словом «стормозило» стоит клинический синдром психомоторной заторможенности. Это один из ключевых признаков депрессивного эпизода при БАР. Из-за нарушения обмена дофамина и норадреналина в головном мозге происходит временная блокировка передачи нервных импульсов. Человек физически теряет способность быстро соображать, двигаться и говорить. Это состояние требует бережного отношения, а не попыток «разогнать» себя силой.
Как выглядит
Повседневность человека в состоянии заторможенности превращается в полосу препятствий, где каждое действие требует колоссальной концентрации внимания.
Внешне это проявляется в таких сценариях:
-
Речевые задержки. Человек долго молчит перед тем, как ответить на простейший вопрос. Речь становится тихой и монотонной.
-
Физическая вязкость. Движения становятся медлительными, словно человек перемещается под водой. Простые действия занимают в три раза больше времени.
-
Когнитивный блок. Невозможность сосредоточиться на тексте — приходится перечитывать один абзац по много раз.
-
Трудности выбора. Принятие простейших бытовых решений полностью парализует.
Такое состояние сильно мешает нормальной жизнедеятельности, влияя на общую жизнь с диагнозом.
Что делать
Попытки силой вернуть былую скорость бесполезны. Вместо этого стоит применить тактику бережного приспособления:
- Снизить темп. Разрешите себе быть медленным. Перестаньте ругать себя за неэффективность.
- Использовать списки. Мозг плохо удерживает информацию, записывайте любые мелочи.
- Убрать многозадачность. Делайте строго одно дело в один момент времени.
- Дать отдых органам чувств. Ограничьте потребление контента, побудьте в тишине и полумраке.
Что НЕ работает
Противопоказано пытаться взбодрить нервную систему с помощью больших доз кофеина или энергетиков. Это не вернет ясность ума, но гарантированно спровоцирует тревогу. Также бесполезно пытаться «развеяться» через силу в шумных компаниях.
При БАР важно
Психомоторная заторможенность — частый спутник именно биполярной депрессии, отличающий её от монополярного расстройства. Если вы чувствуете, что вас окончательно «стормозило», зафиксируйте этот период в дневнике настроения и проконсультируйтесь с психиатром для коррекции терапии.
Связанные термины
Источники
- Stahl S. M. Stahl’s Essential Psychopharmacology. — Cambridge University Press, 2013.
- Belmaker R. H. Bipolar Disorder. — New England Journal of Medicine, 2004.
- Schatzberg A. F., Nemeroff C. B. Textbook of Psychopharmacology. — 2017.