Перейти к основному содержанию
18+
Информация для взрослых

Сайт bipolarfamily.ru рассчитан на аудиторию 18 лет и старше. Здесь обсуждаются темы психических расстройств, лекарственных средств, психоактивных веществ, кризисных состояний. Содержание имеет информационно-просветительский характер и не является медицинской рекомендацией.

Подтвердите, что вам исполнилось 18 лет, чтобы продолжить.

Мне нет 18 лет

Если тебе плохо прямо сейчас — 112 или бесплатный телефон доверия 8-800-100-49-94 (круглосуточно, анонимно). Если тебе меньше 18 — 8-800-2000-122. Что делать в кризисе — открывается без подтверждения возраста.

Подробная правовая позиция — /yuridicheskaya-informaciya/

Если плохо Специалистам В канал

Тест на выгорание

6 вопросов подшкалы личного выгорания: усталость, физическое и эмоциональное истощение, ощущение «я больше не выдерживаю». Итоговый CBI-балл переводится в шкалу 0–100.

Это скрининг, а не диагноз. Диагноз ставит врач.

Что это за инструмент

Копенгагенский опросник выгорания (CBI) создан Тагe Кристенсеном и коллегами в Дании как свободная альтернатива коммерческим шкалам; здесь — подшкала личного выгорания из 6 вопросов. Среднее по ответам даёт балл 0–100; от 50 — выгорание заметное.

Выгорание — не медицинский диагноз в строгом смысле: в МКБ-11 это феномен, связанный с работой и хроническим стрессом. Но измерять его можно и нужно.

Клинический скрининг

Пройти CBI

Как часто вы узнаёте в себе эти состояния?

· 6 вопросов · ~1 мин · CBI, 2005
Это инструмент скрининга, а не диагноз. Тест помогает понять, стоит ли обсудить тему с психиатром — не заменяет приём, осмотр и клиническую оценку. В кризисе — «Если плохо прямо сейчас».
0 из 6
Вопрос 1 из 6
Как часто вы чувствуете усталость?

Как считается CBI

Внутри теста ответы считаются как техническая сумма 0–24, а затем переводятся в CBI-среднее 0–100: 12 баллов соответствуют 50, 18 баллов — 75. В Портрет сохраняется уже CBI-балл 0–100.

Частые вопросы

Это диагноз?
Нет. Выгорание — не медицинский диагноз в строгом смысле: в МКБ-11 это феномен, связанный с работой и хроническим стрессом. Но измерять его можно и нужно.
Что делать с результатом?
При умеренной и высокой зоне стоит пересмотреть нагрузку, сон и границы. Если подавленность держится 2+ недели, полезно пройти PHQ-9 и обсудить результат со специалистом.
При чём тут БАР?
При БАР хронический стресс, недосып и перегруз могут быть триггерами фаз. Выгорание также легко перепутать с депрессией, поэтому врачу важно видеть оба контура.

Источник

Kristensen T. S. и соавт. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory: a new tool for the assessment of burnout. Work & Stress, 19(3):192–207. Инструмент свободен для некоммерческого использования.