Шкала сонливости

Epworth Sleepiness Scale (Johns, 1991) — простой и широко используемый опросник на дневную сонливость. 8 повседневных ситуаций, в каждой нужно оценить вероятность задремать. Сумма 0–24 балла, чем больше — тем сильнее дневная сонливость.

Что важно знать

Это не диагноз, а скрининг — он помогает понять, насколько сильна сонливость и стоит ли искать причину дальше (апноэ, гиперсомния, побочка препарата, депрессия).
Оценивайте обычную жизнь, а не «как чувствую себя сегодня».
При БАР Epworth особенно полезен для отслеживания эффектов седативных препаратов и оценки депрессивной гиперсомнии.

Клинический скрининг

Пройти Epworth

Оцените вероятность задремать в каждой из 8 ситуаций, исходя из вашей обычной жизни в последние недели.

· 8 вопросов · ~1 мин · Johns, 1991

Это инструмент скрининга, а не диагноз. Тест помогает понять, стоит ли обсудить тему с психиатром — не заменяет приём, осмотр и клиническую оценку. В кризисе — «Если плохо прямо сейчас».

0 из 8

Вопрос 1 из 8

Сижу и читаю книгу или статью

Шкала интерпретации

Балл	Интерпретация
0–5	Норма
6–10	Лёгкая дневная сонливость
11–12	Умеренная
13–15	Высокая
16–24	Тяжёлая — повод к сомнологу/психиатру срочно

При БАР — что учитывать

Высокий балл Epworth может означать несколько разных вещей. Гиперсомния как симптом депрессивной фазы. Седация от антипсихотиков или некоторых нормотимиков. Коморбидное обструктивное апноэ сна — особенно при наборе веса на терапии. Реже — нарколепсия. Поэтому при балле выше 11 — разговор с врачом, не «выпью кофе и пройдёт».

Если есть храп, остановки дыхания во сне и утренние головные боли — пройдите ещё STOP-Bang на риск апноэ. Подробнее про сон при БАР — в мастер-гиде.

Частые вопросы

Это диагноз?

Нет. Это скрининг, не диагноз. Результат помогает понять, стоит ли обсудить состояние со специалистом.

Сколько вопросов в тесте?

В тесте 8 вопросов. Ответы считаются в браузере, результат появляется сразу.

Бесплатно ли проходить тест?

Да. Тест бесплатный и онлайн; ответы не отправляются на сервер.

Что делать с результатом?

Сохраните результат и обсудите его с врачом или психотерапевтом, особенно если балл высокий или состояние мешает жить.

Источники

Johns M.W. (1991). A new method for measuring daytime sleepiness: the Epworth sleepiness scale. Sleep, 14(6), 540–545.
Johns M.W. (1992). Reliability and factor analysis of the Epworth Sleepiness Scale. Sleep, 15(4), 376–381.

Тест размещён в информационных целях и не заменяет очной консультации. В кризисе — «Если плохо прямо сейчас».