Эдит Ева Эгер «Выбор»: рецензия | Биполярная семейка

Кратко

Эдит Эгер — психотерапевт, юная гимнастка, выжившая в Освенциме. Её книга — это смесь мемуара и кейсов из её клинической практики. Маленькая, плотная, очень человеческая.

О чём книга

Эдит Ева Эгер (родилась в 1927) — американский психотерапевт еврейского происхождения. В подростковом возрасте, во время Второй мировой, попала с семьёй в Освенцим. Выжила. После войны эмигрировала в США, получила образование клинического психолога, специализировалась на работе с травмой. Ученица Виктора Франкла.

«Выбор» (2017) — её первая мемуарная книга. Эгер чередует свою историю с кейсами из практики: ветераны, жертвы насилия, люди в депрессии. Через эту параллель она показывает универсальную идею: между стимулом и реакцией есть пространство для выбора, и это пространство — наша свобода.

Почему её рекомендуют в чате

В чате эту книгу часто цитируют через одну фразу: «так будет не всегда». Это работает почти как мантра.

Контексты:

• «На грани, дочитываю Эгер».
• «Ученица Франкла, разбирает травму».
• «„Так будет не всегда“ — формула, которая держит».
• «Подходит тем, кому Франкл показался слишком общим».

Барсики возвращаются к ней, когда фраза «отпустит» не помогает, потому что устали в неё верить, — и Эгер говорит то же самое, но через свою биографию. И тогда верится.

Ремарка А.

Это отличный текст. Один пункт честно: как и Франкл, Эгер пишет о травме здорового человека в нечеловеческих условиях, не о хроническом эндогенном расстройстве. Не надо ждать, что её инструменты сработают для депры. Они не сработают. Но они помогут пережить день. А день — это половина дела.

«Так будет не всегда» — это очень простая фраза, и в ней страшная сила. Когда ты в депре в третий месяц и всё, что у тебя есть, — это та же стена, на которую ты смотришь, — формула «не всегда» открывает форточку. Не дверь. Форточку. Этого хватает, чтобы проветриться и продолжить.

Главное в Эгер — она не учит вас «победить» депрессию или травму. Она учит, что между событием и реакцией есть пространство, и в этом пространстве вы свободны. Для барсика это иногда буквально — пространство, в котором решаешь не лезть в петлю и пойти выпить колёса.

Кому подойдёт

• На грани, в смешанке, в тяжёлой депре с суицидальными мыслями (с осторожностью).
• Тем, кому нужно «есть же кто-то, кто прошёл хуже».
• Тем, кто любит мемуары, основанные на травме.

Кому НЕ подойдёт сейчас

• Тем, кто триггерится от темы Освенцима.
• В активной мании — не сидится за плотной книгой.

Где взять

• Бумага: МИФ. Доступна на маркетплейсах.
• Электронка, аудио: ЛитРес.
• Английский оригинал: Scribner.

FAQ

Чем Эгер отличается от Франкла? Эгер — ученица Франкла, и в её книге есть продолжение его мысли. Но Эгер — психотерапевт, и она параллельно показывает кейсы из практики. У Франкла — больше философии, у Эгер — больше клиники.

Подойдёт ли «Выбор» в депрессии? С осторожностью. На дне — может пробить. На стадии «выходит» — поддержит.

Что ещё посмотреть в библиотеке

• Виктор Франкл «Скажи жизни „Да!“» — её учитель.
• Бессел ван дер Колк «Тело помнит всё» — другой современный взгляд на травму.
• ← вернуться в библиотеку

Это не назначение. Лечат фарма + психотерапия + хороший психиатр.