Тревога совести

Что это

Исторический психоаналитический термин, описывающий мучительное внутреннее состояние, при котором человек испытывает глубокое чувство вины и страх наказания со стороны собственного Сверх-Я. Это страх перед внутренним судьей, карающим за любые, даже воображаемые отступления от строгих моральных норм.

Как выглядит

Человек с выраженной тревогой совести постоянно находится под гнетом самообвинений:

• Любая мелкая оплошность, вроде забытого ответа на сообщение, вызывает волну стыда и мысли о собственной никчемности.
• Возникает синдром самозванца: кажется, что все вокруг переоценивают твои заслуги, а на самом деле ты ленив и эгоистичен.
• Попытки отдохнуть и расслабиться вызывают острую вину, ведь отдых кажется «незаслуженным».
• Внутренний критик неусыпно комментирует каждый шаг, предрекая общественное осуждение или отвержение близких.

Откуда берётся

Создатель психоанализа Зигмунд Фрейд ввел это понятие, описывая структуру человеческой психики. Он разделил ее на Я (наше сознание), Оно (инстинкты) и Сверх-Я (моральные запреты, усвоенные от родителей и общества).

Когда импульсы Оно или реальные действия Я вступают в противоречие с жесткими установками Сверх-Я, последнее наказывает сознание чувством вины и постоянным беспокойством. С точки зрения когнитивной психологии, этот феномен объясняется сверхактивными убеждениями о собственной дефектности и склонностью к катастрофизации.

Что НЕ работает

Бесполезно пытаться задобрить внутреннего критика перфекционизмом и попытками стать идеальным — Сверх-Я всегда найдет повод для придирок. Не работают попытки заглушить вину алкоголем, поскольку на следующий день физиологический спад лишь усилит депрессивные мысли.

При БАР важно

В депрессивной фазе биполярного расстройства (подробнее о ней на хабе Депрессия) тревога совести приобретает космические масштабы. Химический спад в мозге лишает человека сил, а Сверх-Я интерпретирует это бессилие как лень и греховность.

Человек начинает верить, что он разрушил жизнь своей семьи и заслуживает наказания. Если эти самообвинения перерастают в навязчивые мысли о нежелании жить, необходимо немедленно воспользоваться кризисным маршрутом для получения экстренной помощи.

Связанные термины

• Депрессивная руминация
• Катастрофизация
• Синдром самозванца
• Паранойя (Крепелин)
• Циркулярное помешательство
• Folie à deux

Источники

• Фрейд, З. (1923). Я и Оно. Международное психоаналитическое издательство.
• Freud, S. (1926). Inhibitions, Symptoms and Anxiety. Hogarth Press.
• Бек, А. (2003). Когнитивная терапия депрессии. Питер.