«бесчувствие»

Что это такое

Словом «бесчувствие» в биполярном сообществе называют тягостное переживание эмоционального онемения. В психиатрии для этого феномена есть точные термины: психическая анестезия (anaesthesia psychica dolorosa) или деперсонализация. Это состояние, при котором человек страдает не от избытка боли, а от невыносимого ощущения, что он утратил способность чувствовать вообще что-либо.

Как выглядит

Люди описывают это состояние через метафоры изоляции и пустоты:

• Окружающий мир кажется плоским, искусственным или картонным.
• Собственный голос звучит как бы со стороны, а движения совершаются автоматически.
• Нет возможности ощутить искреннюю симпатию, жалость или злость. Даже к самым близким людям — партнерам, детям, родителям — внутри остается глухая тишина.
• Человек испытывает острую внутреннюю боль от осознания своей «замороженности», чувствуя себя виноватым.

Почему это происходит

«Бесчувствие» — это не дефект характера, а мощный системный блок, который выставляет наш мозг. Это случается при:

• Тяжелом стрессе и травме. Мозг отключает эмоциональный контур, чтобы защитить психику от шока.

• Эндогенной депрессии. Нарушение обмена моноаминов приводит к тому, что эмоциональный отклик просто не генерируется.

• Побочном действии препаратов. Слишком высокая серотониновая передача при приеме антидепрессантов может приводить к эмоциональному притуплению.

Что с этим делают

Прежде всего — не занимаются самобичеванием. Вот доказательные шаги по выходу из этого состояния:

1. Диагностика с лечащим врачом. Важно понять, является ли это симптомом депрессии или побочным эффектом таблеток.
2. Экспозиционная терапия и ACT. В рамках терапии принятия и ответственности учатся не бороться с пустотой, а признавать ее временное присутствие.
3. Метод маленьких телесных шагов. Контрастный душ, острая пища, физические стимулы — помогают мягко «заземлиться» и вернуть сигналы от тела в мозг.

Что НЕ работает

Вредно пытаться «расшевелить» себя через силу, устраивать скандалы ради адреналина или прибегать к алкоголю. Это временно маскирует проблему, но в долгосрочной перспективе сильнее истощает ресурсы центральной нервной системы.

При БАР важно

При биполярном расстройстве «бесчувствие» часто идет рука об руку с деперсонализацией в депрессивной фазе. Человеку кажется, что его прошлая яркая жизнь с фазами гипомании стерта навсегда, а впереди только бесконечная серость. В такие моменты невероятно важно иметь надежное плечо рядом. Не оставайтесь наедине с этой пустотой. Если вам тяжело справляться, обратитесь за профессиональной психологической поддержкой или изучите наш кризисный маршрут, созданный специально для таких критических моментов.

Связанные термины

• «без эмоций»
• Апатия в депрессии
• «не тяну»
• Сдвиг нормы

Источники

• Sierra, M. (2009). Depersonalization: A New Look at a Neglected Syndrome. Cambridge University Press.
• Price, J., & Cole, V. (2009). Emotional side-effects of selective serotonin reuptake inhibitors. Journal of Psychopharmacology, 23(8).
• American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed., Text Revision).