БАРЦИКЛОПЕДИЯ · LIFESTYLE
Светотерапия
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Материал основан на доказательной медицине: NIMH (США), NICE (UK), CANMAT (Canada),
ISBD, DSM-5-TR, ICD-11, клинические рекомендации Минздрава РФ.
Не является медицинской рекомендацией. 18+
Если плохо прямо сейчас — кризисный маршрут.
Редакционная политика →
Светотерапия — экспозиция к яркому свету (10000 лк) утром, обычно 30 минут.
Если совсем по-простому
Бытовая сторона жизни с диагнозом — то, о чём не пишут в клинических руководствах, но что определяет качество дня.
Что это значит
Доказательный метод при сезонной депрессии и в составе лечения биполярной депрессии.
Как это проявляется / Как использовать
Применяется ежедневно, осенью-зимой. Используется световой бокс.
Связь с БАР / депрессией
При БАР — добавление к нормотимикам, может вызывать инверсию в манию у уязвимых, поэтому под наблюдением.
Связанные термины
Статьи по теме
Источники
- NIMH — https://www.nimh.nih.gov/
- DSM-5-TR — https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
- ICD-11 — https://icd.who.int/
- Архив чата комьюнити «Биполярная семейка» (2022–2026)