Глутамат

Что это

Это главный химический «газ» нашей нервной системы, самый распространенный возбуждающий нейромедиатор. Более 80–90% всех активных связей в головном мозге работают именно на глутамате. Если ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) отвечает за торможение и расслабление, то глутамат обеспечивает передачу быстрых сигналов, позволяя нам думать, реагировать, запоминать новую информацию и координировать движения.

Зачем он нужен

Без глутамата мозг бы мгновенно погрузился в глубокую кому. Он необходим для выполнения множества задач:

• Передача информации: Он работает как универсальный почтальон, переносящий импульсы от одного нейрона к другому.

• Обучение и память: Когда мы узнаем что-то новое, глутамат активирует специальные NMDA и AMPA-рецепторы. Это помогает укреплять связи между клетками, формируя долговременную память (процесс называют синаптической пластичностью).

• Внимание: Он настраивает резкость нашего восприятия, позволяя сфокусироваться на важных деталях.

Однако у такой высокой эффективности есть обратная сторона. Глутамат должен выделяться строго дозированно и сразу же убираться из межклеточного пространства.

Что происходит при дисбалансе

Когда глутамата слишком мало, человек чувствует себя заторможенным, ему трудно соображать, падает концентрация внимания. Но гораздо опаснее его избыток. Если глутамата выделяется слишком много или мозг не успевает его вовремя утилизировать, возникает явление эксайтотоксичности. Клетки перевозбуждаются, переполняются ионами кальция и буквально взрываются изнутри. Это приводит к массовой гибели нейронов и лежит в основе инсультов, эпилепсии и многих психических расстройств.

Что НЕ работает

До сих пор популярен миф, будто глутамат натрия (популярная пищевая добавка E621) из лапши быстрого приготовления или чипсов проникает в мозг и разрушает нервную систему. Это неправда. Мозг защищен гематоэнцефалическим барьером, который не пропускает глутамат из пищи в центральную нервную систему. Мозг самостоятельно синтезирует весь необходимый глутамат прямо на месте, внутри синапсов, и контролирует его уровень. Поэтому бояться глутамата в еде или пытаться принимать его в виде добавок для улучшения памяти совершенно бессмысленно.

При БАР важно

У людей, живущих с биполярным расстройством, глутаматергическая система часто работает нестабильно. В фазе гипомании или мании выброс глутамата резко усиливается. Это разгоняет мышление до предела, рождает скачку идей и лишает сна, но одновременно истощает ресурсы мозга. При тяжелой депрессии дисбаланс глутамата мешает образованию новых синапсов, вызывая чувство когнитивного тупика. Некоторые современные стабилизаторы настроения частично блокируют избыточное выделение глутамата, защищая нейроны от перевозбуждения. Для бережной заботы о мозге и своевременной оценки перепадов настроения важно периодически проходить психологические тесты.

Связанные термины

• Глутамат-глутаминовый цикл
• Каинатный рецептор
• Голубое пятно
• M1-мускариновый рецептор
• Норадреналин (общая)
• Серотонин (общая)

Источники

• Meldrum, B. S. (2000). Glutamate as a neurotransmitter in the brain: review of physiology and pathology. The Journal of Nutrition, 130(4), 1007S-1015S.
• Nicholls, D. G. (2008). Oxidative stress and energy metabolism in glutamate neurotoxicity. Synapse, 21(1), 47-51.
• Sanacora, G., et al. (2008). Targeting the glutamatergic system to develop novel therapeutics for mood disorders. Nature Reviews Drug Discovery, 7(5), 426-437.