Шкала депрессии Бека (BDI) (шкала и результат)

Что это

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) — это один из самых известных и признанных в мире тестов для оценки тяжести депрессивного состояния. Она состоит из 21 вопроса, каждый из которых содержит четыре варианта утверждений, отражающих выраженность конкретного симптома. Это не способ окончательно поставить себе медицинский диагноз, а быстрый и научно выверенный метод измерить глубину депрессии в числовом выражении.

Как выглядит

Вам предлагается прочесть группы утверждений и выбрать то, которое лучше всего описывает ваше самочувствие за последнюю неделю. Вопросы охватывают широкий спектр переживаний:

• От ощущения легкой грусти до непереносимого уныния и тоски.
• От обычного беспокойства о будущем до полной уверенности в неминуемом крахе.
• Оценка чувства вины, самообвинения, утомляемости и изменений аппетита.

Каждый ответ весит от 0 до 3 баллов. В конце все баллы суммируются:

• до 13 баллов — норма или минимальное беспокойство;
• 14–19 баллов — легкая депрессия;
• 20–28 баллов — умеренная депрессия;
• 29 баллов и выше — тяжелое депрессивное состояние.

Откуда берётся

Шкалу создал американский психиатр Аарон Бек в 1961 году. Он заметил, что у людей с клинической депрессией искажается восприятие реальности: они видят себя, окружающий мир и свое будущее в исключительно мрачных тонах (так называемая когнитивная триада Бека). Вместо того чтобы полагаться на субъективное «мне плохо», Бек оцифровал эти жалобы, создав надежный инструмент для количественного измерения депрессии.

Что НЕ работает

Бессмысленно проходить тест каждые два дня. Психика человека пластична, и естественные суточные колебания настроения могут исказить картину, вызывая ложную тревогу. Также крайне опасно использовать высокие баллы BDI как зеленый свет для самолечения и бесконтрольного приема антидепрессантов. Тест показывает лишь выраженность симптомов, но не объясняет их первопричину, которую должен определять только специалист.

При БАР важно

Для людей с биполярным аффективным расстройством шкала Бека — это отличный инструмент, помогающий заметить, что их постепенно затягивает в очередную депрессию. Но есть важный нюанс. BDI абсолютно слепа к признакам гипомании и мании. Если вы находитесь в смешанном состоянии, тест может показать низкий депрессивный балл, проигнорировав опасную взвинченность и тревогу, что способно дезориентировать. Проходите тесты на БАР в комплексе и всегда сообщайте врачу о несоответствии баллов вашему реальному самочувствию. При критических показателях не откладывайте обращение за помощью и изучите кризисный маршрут.

Связанные термины

• Шкала депрессии Бека II
• Шкала безнадёжности Бека
• Колумбийская шкала тяжести суицида
• Шкала диагностики биполярного спектра
• Шкала опыта близких отношений (ECR)

Источники

• Beck, A. T., Ward, C. H., Mendelson, M., Mock, J., & Erbaugh, J. (1961). An inventory for measuring depression. Archives of General Psychiatry, 4(6).
• American Psychiatric Association. (2000). Handbook of Psychiatric Measures. APA.