БАРЦИКЛОПЕДИЯ · СИНОНИМЫ И СЛОВАРЬ
Слова о стадиях горя
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Материал основан на доказательной медицине: NIMH (США), NICE (UK), CANMAT (Canada),
ISBD, DSM-5-TR, ICD-11, клинические рекомендации Минздрава РФ.
Не является медицинской рекомендацией. 18+
Если плохо прямо сейчас — кризисный маршрут.
Редакционная политика →
Что это
Стадии горя — это не лестница, по которой надо правильно пройти. Это набор возможных состояний: отрицание, злость, торг, тяжёлая грусть, принятие. Они могут возвращаться, смешиваться и пропадать.
Как выглядит
- утром человек вроде принял потерю, вечером снова злится;
- после похорон стало легче, через месяц накрыло сильнее;
- торг звучит как «если бы я тогда позвонил»;
- родные ждут «следующей стадии», а человек застрял не в стадии, а в боли.
Какие слова подойдут
- отрицание — факт ещё не помещается внутрь;
- злость — боль ищет адрес;
- торг — попытка переиграть прошлое;
- депрессивная волна горя — тяжесть и пустота;
- принятие — потеря стала частью жизни, а не исчезла.
Чем отличается от похожего
Модель стадий часто понимают слишком буквально. В реальном горе нет правильного порядка. Человек может смеяться на поминках и плакать через полгода — это не ошибка процесса.
Что с этим делают
Лучше спрашивать не «на какой ты стадии», а что сейчас тяжелее: вина, злость, одиночество, бытовая пустота, сон. Так появляется помощь, а не экзамен по теории горя.
При БАР важно
При БАР горе может сбить сон и запустить эпизод. Если после потери неделями нет сна, растёт отчаяние или появляется разгон, это уже не только нормальная скорбь.
Связанные термины
Источники
- Kubler-Ross, E. (1969). On Death and Dying. Macmillan.
- Stroebe, M. & Schut, H. (1999). The dual process model of coping with bereavement. Death Studies, 23(3).