Эзотерика и БАДы при БАР — почему не работает (опыт чата)

Когда мне поставили БАР, я попробовал почти всё. Холотропное дыхание. Гомеопатию. Тета-хиллинг. Иглорефлексотерапию. Заряженную воду. Целительницу в тайге. Я об этом отдельно подробно писал в посте «Как тщетно боролся с депрессией». Не помогло ничего. Помогли только таблетки и психиатр. Эта статья — обобщение того, что говорят в чате, когда тема всплывает в очередной раз.

Почему люди ищут не там

Я понимаю мотивацию. БАР — это «таблетки на всю жизнь». Это страшно. И вот появляется кто-то с обещанием, что вы можете без таблеток, через [подставить нужное]:

• травы, БАДы, специальные витамины,
• расстановки, гипноз, шаманские практики,
• холотропное дыхание, тета-хиллинг,
• ОЗОН-терапия, гипербарическая камера, ксенон,
• остеопатия, мануальный терапевт, биорезонанс,
• Кастанеда, Зеланд, Ошо, мухоморы,
• голодание, сыроедение, кето как «лекарство от депрессии»,
• молитвы, экзорцизм, отливы воском, заговоры.

Каждое обещание звучит как «у вас не БАР, у вас [нечто другое], и я знаю как это вылечить». Это очень соблазнительно. Особенно когда плохо.

Что говорят в чате

барсик

У меня друг и на очного такого психолога нарвался. Она убедила его бросить таблетки, которые психиатр прописал. И вместо этого предложила написать письмо родителям, сделать из письма кораблик и отправить по реке.

2022-09-04

барсик

Я была у такой эзотерической. Она сказала: «у тебя род женский слабый, надо ставить расстановку, а таблетки забивают чакры». Я ей поверила. Сняла литий за три недели. Через два месяца оказалась в больнице после маниакального эпизода. Мне 33 года. Я три месяца восстанавливалась. Пожалуйста, не повторяйте. Эта эзотерическая до сих пор работает в Москве, у неё сотни клиентов.

2024-09-07

барсик

Я три года пила биодобавки от «нутрициолога», которая сказала, что моя депрессия — это «нехватка витамина D и магния». Стоило это около 30 тысяч в месяц. Через три года я узнала, что у меня БАР, и начала нормотимик. За месяц я стабилизировалась так, как не могла за три года БАДов.

2023-06-22

барсик

В чате как-то писала барсик про «холотропное дыхание». У неё после сессии случилась психотическая декомпенсация — три дня галлюцинации. Психиатр потом сказал: «холотропка очень рискованна для людей с биполяркой, считается противопоказанием».

2024-11-09

барсик

Я ходила на расстановки. Один раз. Через неделю — гипа. Совпадение или нет — не знаю, но больше не пойду. На фоне сильной эмоциональной нагрузки психика очень чувствительная.

2022-11-29

Что НЕ работает при БАР (по доказательной медицине)

Это не моё мнение. Это сводки исследований и официальных гайдлайнов:

• Гомеопатия. Эффект на уровне плацебо. Любое улучшение — спонтанная флуктуация или ожидание.
• Эзотерика, расстановки, тета-хиллинг, ченнелинг. Нет доказательной базы. Часто ухудшают состояние из-за эмоциональной перегрузки.
• БАДы как замена лечения. Витамин D, магний, омега-3 могут быть дополнением при подтверждённом дефиците — никогда заменой нормотимика.
• Голодание, кето, сыроедение как лечение БАР. Нет данных. Ограничительные диеты часто триггерят депрессивные эпизоды через нарушение сна и стресс.
• Холотропное дыхание, психоделики «для просветления» — серьёзное противопоказание при БАР, могут спровоцировать манию или психоз.
• Биорезонанс, остеопатия, иглорефлексотерапия как лечение БАР. Не работают. Могут расслабить тело — это хорошо, но не лечит мозг.
• Ноотропы (фенибут, пирацетам, глицин) в качестве замены нормотимика. Не работают. Иногда ухудшают.
• Гомеопатические «успокоительные» (Тенотен, Глицин, Афобазол). Эффект на уровне плацебо.

Что может работать как поддержка (не замена)

• Спорт регулярный. Даёт ощутимый эффект на настроение, особенно силовые и кардио по 30-40 минут 3-4 раза в неделю.
• Сон в одно время. IPSRT — единственная психотерапия с прямой доказательной базой при БАР, и её основа — режим.
• Дневник настроения. Помогает отслеживать триггеры и ловить эпизод раньше.
• Психотерапия (КПТ / ACT / схема-терапия / IPSRT). Параллельно с фармой, не вместо.
• Питание ровное. Не «волшебная диета», просто регулярное.
• Умеренная медитация. Без глубоких практик. осознанность-приложения 10 минут в день — нормально.
• Витамин D и омега-3 при дефиците — дополнение, не замена.

Заметили? Всё это — не магия. Это режим, тело, психотерапия. Никаких чакр, никаких энергий.

Антипсихиатрия — отдельный разговор

В чате регулярно появляются люди с тезисами «биг-фарма врёт», «таблетки делают вас зомби», «БАР — это диагноз для контроля общества». Это уже не эзотерика. Это идеология.

Я с ней борюсь жёстко. Потому что антипсихиатрия буквально убивает людей. Каждый отказавшийся от лития под влиянием антипсихиатрических постов — это потенциальный эпизод. Эпизод стоит лет жизни, отношений, иногда самой жизни.

В моём канале есть «Крик души сторонникам отказа от лечения» — это пост о том, почему я этой группе не даю места.

барсик

Когда такие говорят, что таблетки убивают — у меня встречный вопрос: что вы сами сделали без таблеток за последние пять лет? Чем подтверждаете правомерность отказа? Я свои пять лет без таблеток в основном лежал в депре или влетал в долги в манию. На таблетках работаю, ращу детей, плачу налоги. Мне как-то аргументы антипсихиатрии в этом сравнении не очень.

2022-09-06

Финал

Я не запрещаю. У меня нет на это права. Но честно скажу: за четыре года ведения проекта я не видел ни одного человека, у которого БАР удалось взять под контроль через эзотерику, БАДы или альтернативу. Ноль. Ни одного.

И видел десятки, у кого попытки лечиться альтернативой стоили месяцев и лет жизни, эпизодов и денег.

Если вы сейчас читаете это и думаете «может, я особенный, у меня получится» — нет. Никто не особенный. БАР — биологическая болезнь. Лечится биологическими методами (медикаменты + режим + психотерапия + поддержка близких). Всё остальное — может быть приятным фоном, но не основой.

Где почитать ещё

• Как тщетно боролся с депрессией — мой собственный путь от Кастанеды до целительницы в тайге
• Антипсихиатрия — что это
• Крик души про отказ от лечения
• Лечение БАР — обзор

Цитаты собраны из дискуссий в чате @bipolar_chat за 2022–2026. Анонимизированы.

Источники

• Клинические рекомендации по психическим и поведенческим расстройствам вследствие употребления психоактивных веществ (Минздрав РФ) — cr.minzdrav.gov.ru.
• НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского. Материалы по коморбидности зависимостей и психических расстройств.
• А. С. Тиганов (ред.). «Психиатрия. Национальное руководство». Разделы о зависимостях и аффективных расстройствах.
• Российское общество психиатров. Клинические материалы по двойным диагнозам.
• NIDA. «Substance Use and Mental Health» — nida.nih.gov.
• NICE guidance on coexisting severe mental illness and substance misuse.
• WHO. Management of substance abuse: clinical and public health materials.