Колесить
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
«Колесить» — это сленговый термин из лексикона людей, живущих с аффективными расстройствами. Он описывает изматывающий период, когда человек быстро переходит из одного полярного состояния в другое практически без стабильных промежутков настроения.
Что это
В профессиональной психиатрии близким аналогом этого феномена является быстрая смена фаз (rapid cycling). Когда человек говорит, что его начало «колесить», он имеет в виду потерю контроля над ритмом своей психики. Качели настроения раскачиваются настолько быстро, что нервная система не успевает восстановиться между эпизодами. Такой хаос разрушает планы, социальные связи и изматывает физически.
Как выглядит
На практике этот процесс ощущается как череда перепадов без внешних причин:
- Утром вы просыпаетесь полными планов, скупаете курсы и беретесь за уборку.
- К вечеру энергия испаряется, приходит парализующее бессилие, когда даже дойти до кухни кажется подвигом.
- На следующий день вы чувствуете сильную раздражительность — мысли мечутся в голове, тело требует движения, но созидательной силы в этом нет.
Что с этим делают
При таком состоянии требуется комплексный подход к стабилизации:
- Обращение к врачу. Психиатр должен пересмотреть схему лекарственной поддержки (обычно нормотимики и антипсихотики).
- Строгая гигиена сна. Нарушение режима — главный бензин для этого костра. Полезные рекомендации вы найдете в разделе сон при БАР.
- Минимизация стимуляторов. Временно исключите кофеин и энергетики.
- Снижение когнитивной нагрузки. Отложите важные решения и выяснение отношений до стабилизации.
Что НЕ работает
Попытки справиться с хаосом при помощи силы воли делают только хуже. Заставлять себя «быть продуктивным», когда организм на пределе, — путь к истощению. Также не работают попытки заглушить тревогу алкоголем: это ломает химию мозга еще сильнее, удлиняя период нестабильности.
При БАР важно
Для людей с биполярным аффективным расстройством (БАР) «колесить» — опасный сигнал. Частая смена фаз сильно изнашивает когнитивный ресурс и может быть предвестником тяжелой депрессии. В такие моменты крайне важно иметь под рукой четкий алгоритм действий. Если вы чувствуете, что теряете опору, воспользуйтесь проверенным кризисным маршрутом для самопомощи.
Связанные термины
Источники
- Bowden, C. L. (2001). Bipolar disorder: managing rapid cycling. Journal of Clinical Psychiatry, 62(14), 23-27.
- Coryell, W. et al. (2003). Rapid cycling in bipolar disorder. American Journal of Psychiatry, 160(12), 2121-2127.
- Vieta, E., & Valenti, M. (2013). Mixed states in bipolar disorder. Oxford University Press.