«Уплыл»

Мягкое сленговое выражение «уплыл» используется в биполярном комьюнити для описания начальной фазы подъёма. Это состояние плавного дрейфа в сторону эйфории, когда человек начинает медленно отрываться от берегов реальности, погружаясь в теплое течение повышенной бодрости.

Что это

В плоскости научной психиатрии за словом «уплыл» чаще всего стоит переход в состояние гипомании (легкой степени мании) или начальный этап разворачивания маниакального эпизода при БАР. В этот период в мозге нарастает концентрация дофамина, что приводит к гиперактивности лимбической системы. Человек начинает ощущать мир ярче, его мысли ускоряются, а тревоги отступают. Но без контроля этот дрейф неизбежно вынесет лодку в бушующий океан бесконтрольной мании.

Как выглядит

Начальный этап «уплывания» приносит долгожданное облегчение после серой депрессивной тоски.

Субъективно это проявляется в таких сценариях:

• Прилив сил. Рождаются десятки творческих идей, усталость полностью исчезает.

• Сокращение сна. Вы засыпаете позже обычного, просыпаетесь на рассвете свежим, о чём подробнее рассказано в разделе о сне при БАР.

• Яркость красок. Мир вокруг становится контрастным, музыка вызывает мурашки.

• Снижение тревожности. Исчезают социальные страхи, становится легко заговаривать с незнакомцами.

Но нужно учитывать, что этот прекрасный дрейф — симптом расстройства.

Что делать

Если вы чувствуете, что начали «уплывать», крайне важно вовремя бросить якорь:

1. Неукоснительно соблюдать схему лечения. Не отменяйте нормотимики. Срочно свяжитесь со своим психиатром.
2. Искусственно ограничить активность. Принудительно замедляйте себя: откажитесь от новых проектов, сократите общение.
3. Строго контролировать сон. Ложитесь в постель в установленное время.
4. Убрать все стимуляторы. Полностью откажитесь от кофе, энергетиков и алкоголя.

Что НЕ работает

Главная опасность «уплывания» — иллюзия того, что вы наконец-то вылечились. Возникает соблазн бросить таблетки. Эта потеря критики мешает вовремя заметить момент, когда приятная гипомания превращается в разрушительную манию с импульсивными тратами и опасным поведением. Также затяжной подъем гарантирует последующее падение в депрессию.

При БАР важно

Умение вовремя заметить, что вы «уплыли», и нажать на тормоза — это высший пилотаж в управлении БАР. Не бойтесь обращаться к врачу из страха потерять это состояние. Своевременное выравнивание настроения защищает вашу психику от истощения.

Связанные термины

• «Уехал в гости»
• «Разнесло»
• «Перегорел» (расширенный)
• «Зарабатывает»

Источники

• Miklowitz D. J. The Bipolar Disorder Survival Guide. — Guilford Press, 2019.
• Vieta E. Managing Bipolar Disorder in Clinical Practice. — Springer, 2013.