БАРЦИКЛОПЕДИЯ · ПСИХОТЕРАПИЯ
Social rhythm metric (SRM) — метрика социальных ритмов | БАРциклопедия
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Материал основан на доказательной медицине: NIMH (США), NICE (UK), CANMAT (Canada),
ISBD, DSM-5-TR, ICD-11, клинические рекомендации Минздрава РФ.
Не является медицинской рекомендацией. 18+
Если плохо прямо сейчас — кризисный маршрут.
Редакционная политика →
SRM — инструмент IPSRT: ежедневный учёт пяти базовых событий (подъём, первый контакт, начало работы/учёбы, ужин, отбой) с оценкой регулярности.
Если совсем по-простому
Дневник режима: фиксируешь, во сколько встал, лёг, поел, поработал. Звучит скучно — но при БАР именно стабильность ритмов держит фазы в узде.
Что это значит
Цель — увидеть и стабилизировать социальные ритмы, которые регулируют циркадные.
Как это проявляется / Как использовать
Заполняется ежедневно неделями. Анализируется на сессии IPSRT.
Связь с БАР / депрессией
При БАР — нестабильность ритмов часто предвестник эпизода. SRM — превентивный инструмент.
Связанные термины
- Punishing parent (наказывающий родитель)
- Emotion regulation (регуляция эмоций в DBT)
- Sleep-wake regulation (регуляция сна-бодрствования)
- Languishing
- Раскрыться (диагноз)
- Триггер
- SRM (Social Rhythm Metric)
Статьи по теме
Источники
- NIMH — https://www.nimh.nih.gov/
- DSM-5-TR — https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
- ICD-11 — https://icd.who.int/
- CANMAT/ISBD guidelines for bipolar disorder
- Архив чата комьюнити «Биполярная семейка» (2022–2026)