Иллюзия справедливости
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Что это
Внутреннее правило «мир обязан быть справедливым ко мне», подкреплённое моими личными мерками этой справедливости. Когда реальность не сходится с меркой — растёт обида, гнев или пассивная агрессия. Проблема в том, что «справедливо» у каждого своё.
Как выглядит
— Коллега получил повышение, хотя я работаю на час дольше — это нечестно. — Подруга родила здорового ребёнка, а у меня выкидыш — почему ей всё, а мне ничего. — Соседу в поликлинике выписали льготный нормотимик, а мне отказали — мир устроен против меня. — Я веду дневник настроения, пью таблетки, хожу к психотерапевту — а ремиссии нет. Я заслуживаю большего.
Мысль обычно заканчивается на «несправедливо», и дальше человек застревает.
Откуда берётся
Аарон Бек описывал жёсткие правила «справедливости» как когнитивную схему, формирующуюся в детстве через семейные нормы и социальное сравнение. Дэвид Бёрнс включил «fairness fallacy» в расширенный список искажений в книге «Feeling Good» (1980). Близкое понятие — «just-world hypothesis» Мелвина Лернера.
Чем отличается от похожего
От долженствований — там правило про себя или другого человека, здесь про устройство мира. От персонализации — там «это из-за меня», здесь «это нечестно по отношению ко мне». От обиды как чувства — иллюзия справедливости это мыслительная конструкция, обида — её эмоциональный хвост.
Что с этим делают
Техника «двух колонок»: в одной — моё определение справедливого, в другой — определения других людей в той же ситуации. Видно, что мерок много и ни одна не универсальна. Дальше — переформулировка: вместо «это нечестно» — «мне это не нравится, и я могу сделать вот это». Иллюзия справедливости часто прячет невыраженную просьбу.
При БАР важно
В депрессии искажение раздувает чувство ущемлённости: «я столько лечусь, а мне всё равно плохо — мир несправедлив». Это топливо для безнадёжности. В гипомании — наоборот, человек становится «борцом за правду»: пишет жалобы, конфликтует с врачом, разрывает отношения за «нечестность». На спаде стыдно за всё, что наговорил.
Связанные термины
Источники
- Beck A. Cognitive Therapy of Depression.
- Burns D. Feeling Good. 1980.
- Lerner M. The Belief in a Just World. 1980.