Награда на небесах
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Что это
Убеждение «если я сейчас страдаю и терплю, потом мне за это воздастся». Награда подразумевается отложенной — позже, в будущем, в чьём-то признании, в общей справедливости мира. Расплата наступает, когда награды не случается.
Как выглядит
— Я тяну на себе весь дом и больного партнёра уже шесть лет — когда-нибудь это окупится. — Я работаю в две смены без отпуска — потом отдохну, накопится. — Я молчу про свой диагноз на работе и улыбаюсь — за это меня будут уважать сильнее. — Я не пью таблетки, потому что хочу справиться сам — за выдержку природа меня вознаградит ремиссией.
Награда не приходит — приходит выгорание, обида или срыв.
Откуда берётся
Термин «heaven’s reward fallacy» ввёл Дэвид Бёрнс в книге «Feeling Good» (1980) как одно из десяти когнитивных искажений. Корни — в религиозных и культурных установках про терпение и воздаяние, плюс семейные сценарии «потерпи — будет легче». В когнитивной модели Бека это глубинная схема самопожертвования.
Чем отличается от похожего
От иллюзии справедливости — там претензия к миру, здесь сделка с миром на терпение. От долженствований — «должен терпеть» это частный случай, а здесь шире: терплю в обмен на ожидаемую награду. От мазохизма — здесь нет удовольствия от страдания, есть расчёт на компенсацию.
Что с этим делают
В КПТ — поведенческий эксперимент: записать, какие именно «терплю» я делаю и какие конкретные награды ожидаю, в какой срок. Через три-шесть месяцев свериться. Обычно становится видно, что награды или нет, или она не стоит цены. Вторая техника — «прямая просьба»: вместо терпения сформулировать, чего хочу, и попросить.
При БАР важно
В депрессии искажение работает как ловушка: «надо просто потерпеть эпизод без помощи, потом стану сильнее». В реальности — затягивает время до врача, повышает риск суицида. В гипомании человек берёт на себя несколько ролей сразу, обещая себе «потом отдохну», и приходит в смешанное состояние. Близким часто кажется героизмом, а это симптом.
Связанные термины
Источники
- Burns D. Feeling Good. 1980, глава 3.
- Beck A. Cognitive Therapy of Depression.
- Young J. Schema Therapy. 2003.