БАРЦИКЛОПЕДИЯ · КРИЗИС
Безопасный план (safety plan) | БАРциклопедия
Safety plan — письменный план действий при суицидальном кризисе.
Если совсем по-простому
Это термин про острые ситуации в психиатрии. Если узнал — действовать как при пожаре: позвонить, позвать, не геройствовать в одиночку.
Что это значит
Шаги: 1) распознать предупреждающие знаки; 2) внутренние стратегии; 3) люди для отвлечения; 4) люди для просьбы о помощи; 5) профессионалы; 6) ограничение средств.
Как это проявляется / Как использовать
Создаётся с врачом или психологом. Хранится доступно (телефон, холодильник).
Связь с БАР / депрессией
При БАР работа с кризисом — часть базовой профилактики. Безопасный план, контакты, маршруты — собирают в стабильное время.
Связанные термины
- Эскетамин (Spravato)
- Активные суицидальные мысли
- Добровольная госпитализация
- Должен» / shoulds
- Чтение мыслей
- CFT-терапия
- Means safety counseling
От А. (примечание)
У меня есть свой safety plan. Я делал его в стабильную фазу. Использовал — раз. Спасло.
Не уходи
Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:
- Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
- Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
- Памятка «Жизнь с диагнозом» — первые 30 дней
- Если плохо сейчас — кризисный маршрут
Источники
- NIMH — https://www.nimh.nih.gov/
- DSM-5-TR — https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
- ICD-11 — https://icd.who.int/
- CANMAT/ISBD guidelines for bipolar disorder
- Архив чата комьюнити «Биполярная семейка» (2022–2026)