Хочу умереть
Хочу умереть
Что это
«Хочу умереть» — фраза, которую нельзя разбирать как обычную мысль. Это сигнал опасного состояния: депрессии, смешанного эпизода, острого стыда, истощения или боли, которую мозг уже не умеет держать один.
Как выглядит
- мысль возвращается волнами и звучит всё убедительнее
- появляется желание исчезнуть, не отвечать, закрыться
- человек начинает прощаться, раздавать вещи или искать способы навредить себе
- стыд мешает сказать близким прямо
Что делать
Сейчас важны не красивые выводы, а безопасность: убрать средства вреда, не оставаться одному, позвонить 112 при угрозе жизни, обратиться в кризисную службу или к врачу. Близкому лучше говорить коротко: «мне небезопасно одному, побудь рядом».
При БАР важно
При БАР суицидальный риск особенно растёт в депрессии и смешанных состояниях, когда энергия уже есть, а боль ещё максимальная. Это медицинская срочность, не моральный провал.
Где граница
Пассивная мысль «не хочу просыпаться» тоже важна. Но если появляются планы, подготовка или ощущение, что можно сделать это сегодня, нужен экстренный маршрут.
Подробнее
Полный кризисный текст вынесен отдельно: там больше про безопасность в первые минуты, разговор с близким, звонок 112 и план до утра: читать разбор.
Если плохо сейчас
Если опасность близко: 112. Если нужен кризисный маршрут и контакты помощи — страница кризиса. В России также работает 8-800-2000-122.
Связанные термины
Источники
- WHO. Preventing suicide: a global imperative.
- NICE. (2022). Self-harm: assessment, management and preventing recurrence.
- APA. (2022). DSM-5-TR.