БАР и арт-терапия

Что это за метод

Это использование творчества под руководством специалиста, чтобы проработать тяжелые переживания, которые трудно выразить словами. Рисование, лепка из глины, создание коллажей или песочная терапия здесь нужны не ради красоты или выставок, а как способ вытащить наружу то, что болит. При лечении биполярного аффективного расстройства (/bar/) творческий процесс выступает как поддерживающий, мягкий инструмент реабилитации, а не как основная терапия.

Как это выглядит на практике

• человек часами молча смешивает темные краски на холсте во время депрессивного эпизода, давая выход чувству безысходности;
• в кабинете специалиста создается коллаж из журнальных вырезок, помогающий наглядно увидеть внутренний хаос и тревогу;
• терапевт предлагает выразить в форме из пластилина то физическое напряжение, которое скопилось в теле;
• вместо попыток объяснить сложные эмоции, вы просто подбираете цвета и текстуры, которые описывают ваше текущее самочувствие.

Чем помогает творчество

Когда человек находится в тяжелой фазе, префронтальная кора мозга перегружена, а речь может казаться бессмысленной или слишком трудной. Искусство позволяет обойти рациональные фильтры. Это дает возможность снизить уровень стресса, структурировать внутренний беспорядок и безопасно прожить сильные эмоции без риска навредить себе или окружающим.

Что НЕ работает

• надежда вылечить фазу одними лишь красками и кистями. Арт-терапия не влияет на баланс нейромедиаторов так, как это делают нормотимики и антипсихотики;
• оценивание ваших работ с точки зрения искусства. Настоящая терапия не ставит оценок за технику рисунка или аккуратность лепки;
• попытки заниматься этим самостоятельно в разгаре психоза или тяжелой мании. Без поддержки бережного специалиста это может привести к еще большей растерянности.

При БАР важно

В депрессивной фазе у вас может вообще не быть сил даже на то, чтобы взять в руку карандаш. Здесь важно не насиловать себя и выбирать самые простые формы — например, просто размазывать краски пальцами по бумаге. В гипоманиакальном состоянии творческий порыв может захлестнуть с головой, превращаясь в бессмысленную гиперактивность. В такие моменты арт-терапия помогает заземлиться, сфокусироваться на одной задаче и мягко снизить возбуждение.

После получения диагноза полезно изучить нашу памятку после диагноза, чтобы лучше ориентироваться в методах поддержки.

Связанные термины

• БАР и психоз: первые сигналы
• Влияние яркого света при депрессии
• Терапевтический подход: арт-терапия
• Опросник настроения MDQ

Источники

• Schrade, C. et al. (2011). Art therapy for patients with bipolar disorder. Arts in Psychotherapy, 38(4).
• NICE Clinical Guidelines (2014). Bipolar disorder: assessment and management.