БАРЦИКЛОПЕДИЯ · СМЕЖНЫЕ РАССТРОЙСТВА
Социальная фобия: что это простыми словами | БАРциклопедия
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Материал основан на доказательной медицине: NIMH (США), NICE (UK), CANMAT (Canada),
ISBD, DSM-5-TR, ICD-11, клинические рекомендации Минздрава РФ.
Не является медицинской рекомендацией. 18+
Если плохо прямо сейчас — кризисный маршрут.
Редакционная политика →
Что это
Социальная фобия — это устойчивый страх оказаться под оценкой: сказать глупость, покраснеть, дрогнуть, выглядеть странно, «спалиться». Человек избегает не людей вообще, а ситуаций, где его могут рассматривать и оценивать.
Как выглядит
- заранее прокручивает разговор и ищет, где опозорится;
- отказывается от встреч, презентаций, звонков, свиданий;
- после контакта часами разбирает каждую фразу;
- может казаться холодным, хотя внутри просто сжат до предела;
Чем отличается от похожего
При депрессии изоляция часто идёт от пустоты и отсутствия сил. При социальной фобии силы могут быть, но страх оценки сильнее. При шизоидном стиле одиночество обычно не мучает так остро; при социальной фобии контакт нужен, но страшен.
Что с этим делают
- КПТ с постепенными экспозициями;
- работа с пост-событийным разбором: не пересматривать разговор до дыр;
- тренировка социальных навыков, если избегание шло годами;
При БАР важно
При БАР социальная фобия может усиливаться после эпизодов: человеку стыдно за манию, долги, резкие сообщения. Это уже не только тревога, а ещё и последствия фазы — их надо разбирать отдельно.
Связанные термины
Источники
- American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition, Text Revision.
- NICE. Social anxiety disorder: recognition, assessment and treatment (CG159).
- Минздрав РФ. Клинические рекомендации «Биполярное аффективное расстройство».