БАРЦИКЛОПЕДИЯ · СИНОНИМЫ И СЛОВАРЬ
Слова для тревоги
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Материал основан на доказательной медицине: NIMH (США), NICE (UK), CANMAT (Canada),
ISBD, DSM-5-TR, ICD-11, клинические рекомендации Минздрава РФ.
Не является медицинской рекомендацией. 18+
Если плохо прямо сейчас — кризисный маршрут.
Редакционная политика →
Что это
Тревога — это не всегда «страшно». Иногда это ком в груди, иногда зуд проверки, иногда тихое ожидание, что сейчас что-то сломается. Слова нужны, чтобы не сваливать всё в одно «нервы».
Как выглядит
- письмо без темы превращается в увольнение ещё до открытия;
- сердце стучит, и рука сама тянется проверить пульс;
- вечером мозг перебирает деньги, здоровье, партнёра, работу;
- в метро страшно не от метро, а от мысли «а если мне станет плохо».
Какие слова подойдут
- тревога — жду плохого до того, как оно случилось;
- напряжение — тело всё время на посту;
- опасение — есть конкретный неприятный сценарий;
- паника — быстрый пик страха с телесной сиреной;
- настороженность — мир кажется небезопасным фоном.
Чем отличается от похожего
Страх обычно смотрит на конкретную угрозу. Тревога часто живёт до угрозы, после неё и вместо неё. Паника короткая и резкая, ГТР тянется дольше и меняет темы.
Что с этим делают
Для дневника полезна связка: где тревога в теле, какой сценарий крутится, что человек сделал — проверил, убежал, спросил, замер. Так видно, что поддерживает цикл.
При БАР важно
При БАР тревога может быть отдельным расстройством, но может быть частью смешанного состояния. Если тревога идёт с малым сном и внутренней скоростью, это стоит назвать врачу именно так.
Связанные термины
Источники
- Barlow, D. H. (2002). Anxiety and Its Disorders. Guilford Press.
- Beck, A. T. & Emery, G. (1985). Anxiety Disorders and Phobias. Basic Books.