БАРЦИКЛОПЕДИЯ · СИНОНИМЫ И СЛОВАРЬ
Слова для страха: что это простыми словами | БАРциклопедия
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Материал основан на доказательной медицине: NIMH (США), NICE (UK), CANMAT (Canada),
ISBD, DSM-5-TR, ICD-11, клинические рекомендации Минздрава РФ.
Не является медицинской рекомендацией. 18+
Если плохо прямо сейчас — кризисный маршрут.
Редакционная политика →
Что это
Страх — это реакция на угрозу, но угрозы бывают реальными, воображаемыми, телесными, старыми, социальными. Одно слово «страшно» иногда прячет пять разных механизмов.
Как выглядит
- собака рядом — тело напряглось до мысли;
- лифт вызывает отказ ехать, даже если встреча важная;
- после панической атаки человек боится уже не метро, а самой атаки;
- ночью любой звук кажется началом беды.
Какие слова подойдут
- страх — вижу угрозу и хочу защититься;
- испуг — быстрый стартл, резкий вздрагивающий ответ;
- ужас — страх с ощущением беспомощности;
- фобия — устойчивый страх конкретного объекта или ситуации;
- опасение — сценарий угрозы в голове.
Чем отличается от похожего
Тревога живёт до события и часто без ясного объекта. Страх обычно указывает пальцем: вот собака, вот высота, вот человек. Паника — телесный пик, который может появиться даже без внешней угрозы.
Что с этим делают
Полезно отделить объект страха от поведения: чего боюсь и что делаю — избегаю, проверяю, замираю, атакую. Для фобий часто работает постепенное приближение, но не насильный бросок в самый страшный вариант.
При БАР важно
При БАР страх может становиться быстрым и злым в смешанном состоянии. Если страшно, но одновременно много энергии, мало сна и хочется срочно действовать, риск импульсивных решений выше.
Связанные термины
Источники
- LeDoux, J. E. (2014). Coming to terms with fear. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(8).
- Barlow, D. H. (2002). Anxiety and Its Disorders. Guilford Press.