«гипусик»

В сообществе людей с биполярным расстройством часто рождаются ласковые или ироничные названия для тяжелых клинических состояний. Одно из таких слов — «гипусик». За этим милым и уменьшительно-ласкательным выражением скрывается вполне реальный и коварный медицинский феномен — гипомания.

О чём речь

«Гипусик» — это сленговое обозначение гипомании, то есть состояния приподнятого настроения, повышенной активности и брызжущей через край энергии. В отличие от полноценной мании, гипоманиакальный эпизод не приводит к выраженной дезорганизации поведения, бреду или галлюцинациям, и человек обычно сохраняет социальную адекватность.

Именно поэтому состояние кажется очень приятным, продуктивным и даже желанным. Люди ласково зовут его «гипусиком», как будто это домашний питомец или приятный гость, который заглянул на огонек, чтобы подарить вдохновение, смелость и избавить от накопившейся усталости.

Как это выглядит в жизни

Когда приходит «гипусик», жизнь внезапно расцветает яркими красками. Человек замечает за собой следующие перемены:

• Фонтан идей и планов. Хочется одновременно учить три языка, начать ремонт, записаться на танцы и открыть стартап.

• Сокращение потребности в сне. Достаточно поспать 4–5 часов, чтобы проснуться абсолютно бодрым и готовым сворачивать горы.

• Необычайная общительность. Язык развязывается, шутки сыплются сами собой, хочется писать старым знакомым и заводить новые контакты на улице.

• Импульсивные траты. В корзине маркетплейса внезапно оказываются десятки «жизненно необходимых» вещей, от дизайнерской лампы до профессионального набора для резьбы по дереву.

В БАР-чатах это описывают так: «Кажется, ко мне пришел гипусик. За ночь убрала всю квартиру, приготовила обед из трех блюд, написала план книги и совсем не хочу спать. Надеюсь, меня не снесет дальше».

Что делать, когда прилетел «гипусик»

Главная задача в этот период — мягко притормозить разгон нервной системы, чтобы не допустить глубокого истощения или перехода в полноценную манию.

1. Жестко держать режим сна. Даже если спать совершенно не хочется, нужно ложиться в кровать в привычное время, выключать гаджеты и использовать техники релаксации.
2. Ввести правило 24 часов на покупки и решения. Не подписывайте важные контракты, не увольняйтесь с работы и не оплачивайте дорогие курсы сразу. Дайте идее «отлежаться» сутки.
3. Пройти скрининговый тест. Если вы сомневаетесь в своем состоянии, загляните в раздел тесты и опросники на нашем сайте, чтобы объективно оценить уровень активности.
4. Связаться с лечащим врачом. Своевременная коррекция схемы нормотимиков или антипсихотиков помогает мягко приземлить разбушевавшуюся нервную систему.

Что НЕ работает

Пытаться «выжать» из этого состояния максимум продуктивности, работая по 18 часов в сутки — это верный способ сжечь все внутренние резервы. Также абсолютно неэффективно и опасно заглушать внутреннее возбуждение алкоголем или, наоборот, подстегивать его кофеином и энергетиками. Пытаться игнорировать этот подъем и делать вид, что «просто наконец-то пришло хорошее настроение» — значит сознательно закрывать глаза на риски.

При БАР важно

При биполярном аффективном расстройстве закон сохранения энергии работает с неумолимой жестокостью. За каждым «гипусиком», если его вовремя не взять под контроль, практически неизбежно следует глубокий и болезненный депрессивный откат. Чем выше и ярче был взлет, тем больнее окажется падение. Поэтому ласковое отношение к этому состоянию не должно притуплять бдительность: «гипусик» требует бережного заземления и строгого контроля.

Связанные термины

• «Ни вверх ни вниз» — эутимное плато
• «Тормознуло» — резкое замедление психики
• «Качели» — колебания настроения в чате
• «из колеи»
• Передохнуть

Источники

• Кэй Редфилд Джеймисон. Беспокойный разум: Хроника биполярного расстройства. Издательство Knopf, 1995.