План суицида | БАРциклопедия

План суицида — конкретный план: метод, время, место.

Что это значит

Это маркер высокого риска. Срочный контакт с врачом или 112.

Как это проявляется / Как использовать

Безопасный план (safety plan) — обязательный инструмент. Удаление средств — критично.

Связь с БАР / депрессией

При БАР работа с кризисом — часть базовой профилактики. Безопасный план, контакты, маршруты — собирают в стабильное время.

Связанные термины

• ТМС
• ЭСТ
• Добровольная госпитализация
• Автоматическая мысль
• Values clarification (прояснение ценностей)
• Нормотимики

От А. (примечание)

У меня есть свой safety plan. Я делал его в стабильную фазу. Использовал — раз. Спасло.

Не уходи

Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:

• Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
• Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
• Памятка «Жизнь с диагнозом» — первые 30 дней
• Если плохо сейчас — кризисный маршрут

Источники

• NIMH — https://www.nimh.nih.gov/
• DSM-5-TR — https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
• ICD-11 — https://icd.who.int/
• CANMAT/ISBD guidelines for bipolar disorder
• Архив чата комьюнити «Биполярная семейка» (2022–2026)