БАРЦИКЛОПЕДИЯ · LIFESTYLE
Journaling for mental health | БАРциклопедия
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Материал основан на доказательной медицине: NIMH (США), NICE (UK), CANMAT (Canada),
ISBD, DSM-5-TR, ICD-11, клинические рекомендации Минздрава РФ.
Не является медицинской рекомендацией. 18+
Если плохо прямо сейчас — кризисный маршрут.
Редакционная политика →
Journaling — регулярная письменная практика для психики.
Если совсем по-простому
Бытовая сторона жизни с диагнозом — то, о чём не пишут в клинических руководствах, но что определяет качество дня.
Что это значит
Включает дневник настроения, дневник мыслей, dream journal, free writing.
Как это проявляется / Как использовать
Применяется ежедневно или по запросу.
Связь с БАР / депрессией
При БАР — дневник настроения и дневник мыслей — стандартные инструменты профилактики.
Связанные термины
- Exercise as medicine
- ограничение сна therapy
- Светотерапия
- Healthy adult (здоровый взрослый)
- Уехал в манию
- Суицидальные мысли
- Mental Health America
Статьи по теме
Источники
- NIMH — https://www.nimh.nih.gov/
- DSM-5-TR — https://www.psychiatry.org/psychiatrists/practice/dsm
- ICD-11 — https://icd.who.int/
- Архив чата комьюнити «Биполярная семейка» (2022–2026)