Дефицит витамина B12: что это простыми словами | БАРциклопедия
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Дефицит витамина B12
Что это
Состояние, когда организму критически не хватает витамина B12 (кобаламина). Без него нервы теряют защитную оболочку, а мозг не может нормально вырабатывать серотонин и дофамин. Симптомы очень похожи на тяжелую депрессию или начинающуюся деменцию, но лечатся восполнением витамина.
Как выглядит
- Кончики пальцев на руках и ногах постоянно немеют, в них бегают «мурашки».
- Начинаются странные провалы в памяти: забываешь простые слова или зачем зашёл в комнату.
- Координация сбоит, в темноте начинает слегка пошатывать.
- Накатывает глухая апатия, которая может резко смениться вспышкой раздражения на пустом месте.
- Язык становится неестественно гладким, краснеет и побаливает, когда ешь.
Откуда берётся (как влияет на нервы)
Витамин B12 нужен для создания миелина — изоленты, которая покрывает наши нервы. Если B12 нет, эта «изолента» разрушается, и нервные сигналы начинают коротить. Параллельно в мозге падает производство нейромедиаторов радости. При запущенном дефиците доходит даже до галлюцинаций и бреда.
Что с этим делают
- Анализ крови. Проверяют сам витамин B12, а для точности добавляют гомоцистеин и метилмалоновую кислоту.
- Уколы или таблетки. При сильном дефиците врач назначает курс инъекций, чтобы быстро напитать нервы.
- Поиск причины. Нехватка часто возникает не потому, что вы едите мало мяса, а потому, что больной желудок не может усвоить витамин из еды.
Что НЕ работает
Пить дешёвые поливитамины из супермаркета. Дозы там микроскопические, и при реальном дефиците или проблемах с усвоением в кишечнике они просто не сработают.
При БАР важно
Дефицит B12 — это подножка для стабильности. Он маскируется под резистентную депрессию, которую психиатр может годами безуспешно лечить таблетками. Кроме того, нехватка этого витамина способна разогнать быстрые циклы (когда фазы мелькают одна за другой). Если вы принимаете метформин (его часто пьют для контроля веса на нейролептиках), ваш риск получить дефицит B12 возрастает в разы, так как препарат мешает его всасыванию.
Связанные термины
Источники
- Lindenbaum, J. et al. (1988). Neuropsychiatric disorders caused by cobalamin deficiency in the absence of anemia. New England Journal of Medicine, 318(26).
- Hvas, A. M. et al. (2001). Cognitive impairment and vitamin B12 deficiency. Journal of Internal Medicine, 250(4).