БАР и стартап

О чём речь

Создание стартапа — это процесс с экстремальным уровнем психологического напряжения, высокой финансовой неопределенностью и ненормированным рабочим расписанием. Для людей с биполярным аффективным расстройством стартап-индустрия несет в себе как огромные возможности, так и серьезные угрозы.

Стартап-культура поощряет сверхусилия, ночную работу и фанатичную веру в проект — состояния, физиологически близкие к гипоманиакальному подъему. Однако регулярный эмоциональный накал и пренебрежение режимом дня быстро истощают нервную систему при БАР, провоцируя тяжелые фазовые срывы.

Как это выглядит

Представьте фаундера, который загорается идеей нового технологического сервиса. Пребывая в фазе подъема настроения (гипомании), он работает по 18 часов в сутки, спит по три часа, проводит яркие презентации и убеждает инвесторов в скором успехе. Окружающие в восторге от его харизмы и продуктивности.

Но через полтора месяца хронический дефицит сна и постоянный стресс делают свое дело. Организм истощается, и наступает резкий депрессивный спад. Основатель больше не может отвечать на звонки партнеров, просматривать отчеты или общаться с командой. Работа останавливается, ключевые сроки сорваны, а инвесторы требуют объяснений. Это вгоняет человека в глубочайшую депрессию с чувством полного краха.

Что с этим делают

Строить свой бизнес с диагнозом БАР реально, но процесс требует внедрения жестких правил личной безопасности:

• Поиск надежного партнера. Имейте кофаундера, который знает о вашем диагнозе и способен взять на себя ключевое операционное управление проектом в периоды вашего спада.
• Сон как абсолютный приоритет. Установите фиксированные часы сна, которые нельзя нарушать ради любых срочных задач или общения с инвесторами.
• Делегирование кризисных задач. По возможности перепоручайте рутинные финансовые вопросы и кризис-менеджмент наемным специалистам.
• Жесткое разделение бюджетов. Личные сбережения и деньги компании должны храниться на абсолютно разных счетах, чтобы импульсивные порывы в гипомании не привели к банкротству.

Что НЕ работает

Не сработает популярная иллюзия, что можно поработать на износ «буквально пару месяцев до релиза», а затем полноценно отдохнуть. Для биполярного мозга несколько недель работы на пределе физических сил гарантированно обернутся срывом в острую фазу, восстановление после которой займет гораздо больше времени.

Также бесполезно пытаться скрыть перепады настроения от ключевых партнеров по бизнесу, если ваша работоспособность напрямую влияет на жизнеспособность компании. Честный диалог с близкими соратниками снижает риски для проекта.

При БАР важно

Биполярные люди нередко обладают выдающейся креативностью, умением видеть нестандартные решения и вести за собой команду. Эти черты идеальны для предпринимательства. Но без качественной медикаментозной поддержки нормотимиками и регулярной психотерапии этот потенциал сгорает за считанные месяцы.

Современный бизнес часто романтизирует выгорание и трудоголизм, что смертельно опасно при БАР. Чтобы построить успешный бизнес и сохранить здоровье, фаундеру с биполярным расстройством важно выстраивать стартап вокруг потребностей своей психики, а не приносить себя в жертву проекту.

Связанные термины

• БАР и сменный график
• Кредиты и психическое здоровье
• БАР и план кризисной помощи
• Чёрно-белое мышление
• Навигатор по БАР и фазам
• Дневник сна и режим
• БАР и контрацептивы

Источники

• Freeman, M. A., Johnson, S. L., Staudenmaier, P. J., & Zisser, M. R. (2015). Are entrepreneurs “touched with fire”? An exploratory study of the prevalence and coprevalence of mental health conditions among entrepreneurs. Small Business Economics, 44(2), 220–225.
• Johnson, S. L., Murray, G., Fredrickson, B., Youngstrom, E. A., Hinshaw, S., Bass, J. M., … & Salloum, I. (2012). Creativity and bipolar disorder: a clinical review. Clinical Psychology Review, 32(8), 750–761.
• Miklowitz, D. J. (2018). The Bipolar Disorder Survival Guide: What You and Your Family Need to Know. Guilford Press.