Опросник мотивов жить (RFL)

Что это

Психологический опросник, созданный Маршей Линехан (автором DBT-терапии). Вместо вопросов о способах ухода из жизни тест исследует противоположное — то, что удерживает вас от этого шага, ваши личные «якоря».

Как выглядит

Тест состоит из 48 утверждений. Вы оцениваете каждое по шкале от 1 («совсем не важно») до 6 («чрезвычайно важно»), отвечая, насколько эти причины удержали бы вас при мыслях о суициде.

Сферы оценки:

• Выживание и совладание: вера в свои силы и надежда на то, что жизнь наладится.

• Ответственность перед близкими: нежелание причинить боль семье.

• Забота о детях: понимание, что они нуждаются в вас.

• Страх суицида: опасение боли или неудачной попытки, которая сделает калекой.

• Моральные убеждения: вера в греховность этого шага или внутренние этические правила.

• Социальное неодобрение: страх осуждения со стороны окружающих.

Кому подходит, а кому нет

Опросник предназначен для людей, переживающих тяжёлый кризис, депрессию или суицидальные мысли. Он подсвечивает скрытые внутренние ресурсы.

Тест не подходит при острой суицидальной угрозе. В такие моменты бумажные опросники бесполезны — нужно немедленно звонить на горячую линию поддержки или вызывать скорую.

Как интерпретировать результаты

В этом тесте нет жестких рамок. Каждый балл показывает силу конкретного жизненного мотора:

• Высокие баллы по шкале совладания и семейной ответственности — сильнейшие защитные факторы, удерживающие на плаву.

• Низкие баллы по всем шкалам указывают на истощение ресурсов. Это сигнал для врача, что человеку нужна немедленная поддержка.

Что с этим делают

Психотерапевты используют ответы на RFL для составления Плана безопасности. Если у человека силен мотив «забота о кошке», терапевт закрепит его как ключевую точку опоры. Выстраивание мостов к жизни идёт через эти маленькие, но реальные детали.

Что НЕ работает

Не работает заполнение теста «для галочки», чтобы успокоить врача — это лишает возможности получить помощь. Также бесполезно относиться к опроснику как к проверке силы воли.

При БАР важно

При БАР суицидальный риск в депрессии возрастает многократно. Особенность этой фазы — чувство полной безнадёжности, когда кажется, что вы обуза.

Опросник RFL помогает оспорить эту ложь. Он возвращает контакт с реальностью, напоминая о связях и обязательствах, которые депрессия мешает увидеть. Это способ зацепиться за жизнь вопреки химии мозга.

Связанные термины

• Шкала оценки суицидального риска C-SSRS
• Биполярное аффективное расстройство
• Клиническая депрессия
• Маниакальный синдром
• Навигатор по БАР и фазам
• Дневник сна и режим

Источники

• Linehan, M. M. et al. (1983). Reasons for living: identifying common self-reported behaviors preventing suicide. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(2).
• O’Connor, R. C. et al. (2007). Psychometric properties of the Reasons for Living Inventory. Journal of Personality Assessment, 88.