Опросник симптомов ПТСР (PCL-5)

Что это

Авторитетный психологический тест для оценки посттравматического стресса. Он измеряет тяжесть состояния после пережитой аварии, насилия или тяжёлой потери.

Как выглядит

Тест состоит из 20 вопросов, соответствующих четырём главным кластерам ПТСР в классификации DSM-5:

• Вторжение: навязчивые воспоминания, кошмары или внезапные флешбэки.

• Избегание: попытки не думать о травме, обходить стороной места или людей, напоминающих о ней.

• Негативные изменения: чувство вины, отчуждённость, неспособность радоваться и ощущение опасности мира.

• Возбудимость: проблемы со сном, постоянная боевая готовность (вздрагивание от шорохов), вспышки гнева.

Вы оцениваете каждый симптом за последний месяц от 0 («совсем нет») до 4 («очень сильно»).

Кому подходит, а кому нет

Шкала создана для тех, кто перенёс травму. Она не подходит людям без конкретного потрясения в прошлом. Бесполезно проходить тест в первые недели после события: острая реакция естественна, а о ПТСР говорят, если симптомы длятся дольше месяца.

Как интерпретировать результаты

Общая сумма баллов колеблется от 0 до 80:

• Менее 31–33 баллов — симптомы выражены слабо. Вы справляетесь с последствиями стресса.

• 33 балла и выше — высокий уровень посттравматического стресса. Велика вероятность ПТСР, необходима очная консультация специалиста.

Что с этим делают

Психотерапевты (особенно в EMDR-подходе или КПТ травмы) используют PCL-5 для замера прогресса. Опросник заполняют перед началом лечения и затем каждые несколько сессий. Если баллы падают, значит, переработка травмы идёт успешно и нервная система постепенно успокаивается.

Что НЕ работает

Пытаться поставить себе диагноз ПТСР на основе одних лишь баллов. Опросник — это лишь повод обратиться к врачу. Также не работает попытка справиться с травмой методом «клин клином», заставляя себя пересматривать пугающие материалы без поддержки терапевта — это ведёт к ретравматизации.

При БАР важно

Сочетание БАР и ПТСР сильно усложняет лечение. Травмирующим событием для биполярного человека может стать сам тяжелый психоз или опыт госпитализации.

ПТСР держит систему в постоянном напряжении. Хронический стресс ломает стабильность, запуская новые фазы мании или депрессии. Замер по PCL-5 помогает врачу увидеть скрытую травму и вовремя подключить EMDR-терапию для снижения возбудимости мозга.

Связанные термины

• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Биполярное аффективное расстройство
• Клиническая депрессия
• Маниакальный синдром
• Навигатор по БАР и фазам
• Дневник сна и режим

Источники

• Weathers, F. W. et al. (2013). The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5). National Center for PTSD.
• Blevins, C. A. et al. (2015). The Posttraumatic Stress Disorder Checklist for DSM-5 (PCL-5): development and psychometric evaluation. Journal of Traumatic Stress, 28(6).