Слова для деперсонализации: что это простыми словами | БАРциклопедия
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Что это
Деперсонализация — это ощущение дистанции от себя. Человек понимает, что он здесь, но тело, голос, лицо или эмоции кажутся странно чужими, будто связь с собой приглушили.
Как выглядит
- говоришь и слышишь собственный голос как запись;
- смотришь в зеркало: лицо узнаётся, но не ощущается своим;
- эмоция должна быть сильной, а внутри только ровная вата;
- двигаешь рукой и будто наблюдаешь за ней со стороны.
Какие слова подойдут
- деперсонализация — я отдалился от себя;
- чужое тело — тело моё по фактам, но не по ощущению;
- эмоциональное онемение — чувство не приходит, хотя ситуация его просит;
- наблюдатель — будто живу из-за плеча;
- автопилот — действия идут без внутреннего присутствия.
Чем отличается от похожего
Дереализация касается мира вокруг: улица, люди, свет кажутся ненастоящими. Деперсонализация — про себя. При психозе обычно страдает проверка реальности; здесь человек чаще понимает, что ощущение странное.
Что с этим делают
Помогают заземление через тело, сон, снижение тревоги и работа с травмой, если она есть. В терапии важно не спорить «ты настоящий», а возвращать контакт через ощущения, действия и безопасную среду.
При БАР важно
При БАР деперсонализация может приходить после недосыпа, паники, депрессии или смешанного состояния. Если вместе с ней появляются бредовые идеи, голоса или потеря критики, нужен быстрый врачебный контакт.
Связанные термины
Источники
- Sierra, M. & Berrios, G. E. (1998). Depersonalization: Neurobiological perspectives. Biological Psychiatry, 44(9).
- Hunter, E. C. M. et al. (2004). Depersonalisation and derealisation: Assessment and management. BMJ, 329(7468).