БАР и проблемное использование интернета: что это простыми словами | БАРциклопедия

Что это

Интернет при БАР может стать усилителем фазы. В депрессии он помогает исчезнуть из жизни, в гипомании — разгоняет переписки, споры, покупки, знакомства, проекты и ночную активность.

Как выглядит

• человек заходит «на пять минут» и выходит под утро;
• в гипомании пишет десяткам людей, запускает каналы, спорит до рассвета;
• в депрессии лента заменяет душ, еду и ответы близким;
• поиск симптомов превращает тревогу в ночной сериал.

Где пересекается

Точка пересечения — сон. Экран продлевает бодрствование, эмоции из сети держат возбуждение, а недосып при БАР быстро становится не бытовой проблемой, а фактором фазы.

Что с этим делают

• зарядка телефона вне кровати звучит банально, но для БАР это иногда профилактика эпизода;
• ставят вечерние блокировки и заранее решают, кто знает пароль;
• отдельно разбирают, что именно даёт сеть: стимул, бегство, контакт, азарт, злость;
• если ночная активность выросла внезапно, проверяют гипоманию.

Что НЕ работает

Удалить приложения на один день и потом сорваться в три ночи — не план. План — это время, место, пароль, человек рядом и замена: что делать руками, когда тянет обратно.

При БАР важно

Для барсика стиль онлайн-поведения часто выдаёт фазу раньше, чем самочувствие: длинные посты ночью, резкие покупки, сексуальные переписки, агрессивные споры. Это стоит внести в список ранних признаков.

Связанные термины

• Бессонница
• Игровое расстройство
• Гипомания
• БАР и синдром беспокойных ног
• Коморбидность БАР + АнНрв
• Коморбидность БАР + ОКР
• Коморбидность БАР + СонныйАп

Источники

• Fineberg, N. A. et al. (2018). Problematic usage of the internet. European Neuropsychopharmacology, 28(11).
• Ko, C. H. et al. (2012). The association between Internet addiction and psychiatric disorder. European Psychiatry, 27(1).
• Kuss, D. J. & Lopez-Fernandez, O. (2016). Internet addiction and problematic Internet use: A systematic review. World Journal of Psychiatry, 6(1).