СДВГ и сонные расстройства
Информационный материал, не медицинская рекомендация — подробнее
Что это
Это сочетание, где проблемы внимания и импульсивности встречаются с бессонницей, задержкой сна, апноэ, синдромом беспокойных ног или дневной сонливостью. Иногда СДВГ ухудшает сон, иногда плохой сон выглядит как СДВГ.
Как выглядит
- ребёнок не может уснуть, утром не включается и в школе «ленится»;
- взрослый тянет ночь, потому что только тогда тихо;
- будильники не помогают, день начинается с опоздания;
- кофеин держит работу, но ломает вечер;
- сонливость усиливает импульсивные решения.
Где пересекается
СДВГ связан с трудностями саморегуляции, времени и торможения. Сонные расстройства забирают внимание, память и терпение. Вместе они дают картину, где непонятно: лечить внимание, сон или оба сразу.
Что с этим делают
Собирают расписание сна, храп, движения ног, экранное время, лекарства, кофеин, дневной сон. Иногда сначала лечат апноэ или бессонницу, потом оценивают остаточные симптомы СДВГ. Поведенческие подсказки должны быть внешними, а не «просто ложись раньше».
Что НЕ работает
Назначать всё на характер: «безответственный, потому что сидит ночью». Но и лечить СДВГ стимулятором, не спросив про сон, рискованно: можно усилить бессонницу и получить ещё больше симптомов.
При БАР важно
Если у человека БАР, сон — главный датчик. СДВГ может давать ночную прокрастинацию, а БАР — снижать потребность во сне. Разница важна: при гипомании человек спит мало и не устает, при бессоннице обычно мучается.
Связанные термины
- СДВГ и тикозные расстройства
- Синдром беспокойных ног
- Слова о режиме
- Коморбидность БАР + АгораФ
- Коморбидность БАР + ПанР
Источники
- Cortese, S. et al. (2009). Sleep in children with ADHD. Sleep Medicine Reviews, 13(6).
- Hvolby, A. (2015). Associations of sleep disturbance with ADHD. ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders, 7(1).
- Bijlenga, D. et al. (2019). The role of sleep in adult ADHD. European Psychiatry, 61.