Работа в депрессии
Работа в депрессии
Что это
Работа в депрессии — это не история про «собраться». Мозг хуже планирует, тело медленнее стартует, ошибки становятся громче, а письмо от начальника звучит как приговор. Главная задача — не стать героем, а не разрушить то, что можно сохранить.
Как выглядит
- простая задача висит весь день и превращается в бетонную плиту
- хочется уволиться, исчезнуть, удалить рабочие чаты
- любая обратная связь читается как доказательство провала
- человек работает рывками и потом лежит без сил
Что делать
Работает минимум: одно главное дело в день, письменные договорённости, больничный или отпуск при тяжёлом состоянии, разговор с руководителем без лишней исповеди. Большие решения лучше отложить до выхода из фазы.
При БАР важно
При БАР увольнение в депрессии и обещания в гипомании — две стороны одной ловушки. Фаза любит решения, за которые потом платит стабильный человек.
Где граница
Если работа стала единственным источником симптомов, смотрим на выгорание. Если депрессия забрала еду, сон, интерес и самоощущение везде, нужен врач.
Подробнее
В полном разборе — переговоры с руководителем, больничный, отпуск, минимум задач, финансовая подушка и запрет на увольнение из глубокой фазы: читать разбор.
Связанные термины
Источники
- NICE. (2022). Depression in adults.
- WHO. Mental health at work.
- Lerner & Henke. (2008). What does research tell us about depression, job performance, and work productivity? Journal of Occupational and Environmental Medicine.