Депрессия в декрете
Депрессия в декрете
Что это
Депрессия в декрете — это не «не ценишь ребёнка» и не «плохая мать». Это состояние, где недосып, гормональная перестройка, изоляция, тревога и бесконечный быт складываются в психическую перегрузку.
Как выглядит
- плаксивость или пустота держатся неделями
- ребёнок вызывает не радость, а страх, вину или онемение
- нет сил мыться, есть, отвечать, выходить
- мысль «я не справляюсь» звучит как обвинительный приговор
Что делать
Нужен врач, помощь с бытом и сном, честный разговор с близкими и проверка послеродовой депрессии. Если появляются мысли навредить себе или ребёнку — это срочно, без стыда и ожидания «само пройдёт».
При БАР важно
При БАР послеродовой период — зона повышенного риска депрессии, мании и психоза. Недосып здесь не бытовая мелочь, а медицинский фактор.
Где граница
Усталость родительства нормальна. Депрессия — когда исчезает способность восстанавливаться, появляются опасные мысли или чувство полной отрезанности от жизни.
Практический ориентир
В декрете особенно важно считать сон не роскошью, а лечением. Если взрослые вокруг могут забрать часть ночей, еды, прогулок или быта, это не помощь «маме отдохнуть», а защита психики.
Связанные термины
Источники
- NICE. Antenatal and postnatal mental health.
- Howard et al. (2014). Non-psychotic mental disorders in the perinatal period. The Lancet.
- NICE. (2023). Bipolar disorder.