«Биполярное расстройство. Гид по выживанию» — рецензия для барсиков | Биполярная семейка

Кратко

Эта книга — №1 в нашем чате. Её рекомендуют так часто, что новеньким уже пишут одной строкой: «Пушкина-Касьянов, и потом возвращайтесь с вопросами». Если у вас только что диагноз БАР — читайте её первой.

О чём книга

Журналистка с БАР Маша Пушкина и психиатр института Бехтерева Евгений Касьянов написали книгу, которую можно сунуть в руки маме — и она поймёт, что происходит. Это не учебник для врачей и не художественная исповедь. Это рабочее руководство для барсика и его близких, написанное так, чтобы не задавить терминологией.

Внутри:

• что такое БАР, какие типы и чем БАР I отличается от БАР II и циклотимии;
• что такое нормотимики и почему антидепрессанты без них опасны (то самое «инверсия аффекта»);
• что такое мания, гипомания, смешанный эпизод — без морализма, с примерами;
• российская специфика: ПНД, диспансерный учёт, водительские права, льготы, как искать врача;
• отдельная глава для близких — родителей, партнёров, друзей;
• список ресурсов, чатов, проектов.

Книга вышла в 2020 году в АСТ. С тех пор пережила несколько допечаток. На второе полное название («…для тех, кто часто не видит белой полосы») в чате уже узнают по первым словам.

Почему её рекомендуют в чате

В нашем чате это безусловный лидер по упоминаниям — больше ста раз за четыре года. Если новенький приходит и пишет «мне поставили БАР, что почитать?», следующее сообщение в девяти случаях из десяти — про эту книгу.

Главные причины, почему она работает:

• Мягкий тон. В книге нет «вы тяжело больны» и нет «у вас всё получится, главное верить». Есть взрослый разговор о хроническом заболевании, которое можно держать в ремиссии.
• Российские реалии. Это редкость. Большинство переводных книг про БАР пишут про американскую систему — где есть страховка, психиатр на телефоне, групповая терапия. У нас другая жизнь, и Пушкина с Касьяновым в ней живут.
• Глава для близких. Маме, мужу, жене дать книгу из библиотеки западного автора почти бесполезно — там много специфического. Здесь же написано по-нашему, и близкий узнаёт ситуацию.
• Соавторство психиатра. Касьянов — практикующий врач, а не блогер с микрофоном. Это видно по тому, как он рассказывает про фарму: спокойно, без преувеличений, без обещаний.

В чате её тащат в треды о подборе врача, о льготах, о разговорах с родителями, о смешанных эпизодах. Главу про наркотики, кстати, многие предупреждают пропускать — для свежего барсика она лишний рейв.

Ремарка А.

Я с консенсусом чата согласен. Эта книга — действительно базовый учебник для русскоязычного барсика, и я сам не раз отправлял её ссылку новеньким. Но у меня есть две оговорки.

Первая: книга мягкая по тону, и иногда там, где нужно жёстче, авторы выбирают пощадить читателя. Особенно по части побочек препаратов и обязательных анализов. Если вы из тех, кто потом шарит в интернете и пугается «АСТ/АЛТ растёт от лития», — вы не из этой книги это узнаете. Это нормально для книги входного уровня. Просто помните, что после неё нужна вторая.

Вторая: формула «биполярка — это нормальное хроническое заболевание» в книге работает. И это спасает от стигмы. Но иногда она же, мне кажется, чуть-чуть смягчает то, насколько БАР опасен без лечения. Я бы поставил рядом сцену из своей жизни: 2019 год, мания, которую я тогда не лечил, и Минск, в который я приехал «жить великое». Кончилось больницей. Книга про это говорит — но без лица. Если хотите с лицом — читайте параллельно «Беспокойный ум» Джеймисон.

Главная сила «Гида по выживанию» — он не оставляет вас один на один с диагнозом. У книги есть врач. Это и есть основной аргумент в её пользу для свежего барсика.

Кому подойдёт

• Тем, кому только поставили диагноз БАР — это первая книга, которую стоит прочитать.
• Близким барсика (родителям, партнёрам) — это первая книга для них тоже.
• Тем, кто подозревает БАР у себя или у близкого, ищет язык для разговора с врачом.
• Тем, у кого диагноз давно, но никогда не было системной книги — для перепроверки.

Кому НЕ подойдёт сейчас

• Барсикам, которые уже несколько лет в теме и хотят «поглубже» — им лучше сразу на Мондимора или Стала.
• Тем, кому нужны конкретные дозы, схемы, побочки — здесь намеренно мягко, иначе книга не для широкого читателя.
• Тем, кто хочет литературный мемуар — для этого Джеймисон или Стивен Фрай.

Где взять

• Бумага: Озон, Wildberries, ЛитРес-маркет, сетевые книжные.
• Электронка: ЛитРес (часто доступна по подписке), Букмейт.
• Аудио: ЛитРес-аудио (читает женский голос, в чате не жалуются).

FAQ

Стоит ли читать «Гид по выживанию» при свежем диагнозе БАР? Да. В чате это книга номер один на свежий диагноз — мягкий тон, российские реалии, отдельная глава для близких. Если выбираете между «Пушкина-Касьянов» и «Беспокойный ум» Джеймисон — начните с этой.

Подойдёт ли эта книга маме барсика? Да. Она написана с расчётом, что её читает не только пациент, но и близкие. Глава для родителей и партнёров — отдельная.

Что читать после «Гида по выживанию»? Если хотите глубже в медицинскую часть — Френсис Мондимор «Как жить с биполяркой». Если хотите истории живых людей с БАР — Маша Пушкина «Биполярники» того же автора. Если хотите классический мемуар — Кей Джеймисон «Беспокойный ум».

Что ещё посмотреть в библиотеке

• Френсис Мондимор «Как жить с биполяркой» — следующий уровень глубины.
• Маша Пушкина «Биполярники» — UGC-сборник историй того же автора.
• Виктория Скочиленко (комиксы) — для близких, которым тяжело даже с книгой.
• ← вернуться в библиотеку

Это не назначение и не лечение. Лечение БАР — это фарма, режим, психотерапия и нормальный психиатр. Книги дают язык, отвлекают и объясняют, но не заменяют врача. Любые препараты — только с подбором у психиатра, не по книгам.