Old hag syndrome | БАРциклопедия
Old hag syndrome
Old hag syndrome — Ньюфаундлендский синдром — сонный паралич с галлюцинациями.
Если совсем по-простому
Old hag — ньюфаундлендское описание сонного паралича: ощущение, что на грудь сел демон, невозможность двигаться. Это нейрофизиологический феномен на границе сна и бодрствования, не паранормальное явление.
Что это
Old hag (Ньюфаундленд, Канада) — народное название сонного паралича с гипнагогическими галлюцинациями. Эпизод:
- человек просыпается, но тело не может двигаться,
- ощущение давления на грудь,
- иногда — видение фигуры (старуха, тень, демон),
- слуховые галлюцинации (шаги, шёпот),
- сильный страх,
- эпизод длится секунды—минуты, заканчивается с восстановлением мышечного контроля.
Подобные феномены описаны во многих культурах: kanashibari (Япония), pisadeira (Бразилия), djinn (мусульманский мир), «домовой давит» (русская традиция).
Как это понимается сегодня
В DSM-5-TR — Cultural Concepts of Distress. Сонный паралич — нейрофизиологический феномен:
- происходит, когда атония мышц фазы REM-сна сохраняется при пробуждении сознания,
- мозг находится в гибридном состоянии,
- галлюцинации связаны с активностью REM (как сны).
Распространённость в общей популяции — до 20% (хотя бы один эпизод в жизни). Фактоы риска: депривация сна, нерегулярный режим, стресс, нарколепсия.
Почему важно для барсиков
Барсики часто имеют нерегулярный сон, особенно в эпизодах. Сонный паралич — частый спутник плохого режима. Если эпизоды повторяются, это не «знаки», это сигнал — навести порядок со сном. И полезно знать, что это нормальный нейрофизиологический феномен, не «домовой» и не «дьявол».
Связанные термины
От А.
Сонный паралич — это страшно, но не опасно. Просыпаешься, не можешь двигаться, кажется кто-то сидит на груди. Это твой мозг ещё не выключил атонию из REM-сна. Совет: если случается — не паниковать, попробовать пошевелить пальцем, дышать глубже. И — наладить режим сна, тогда повторений меньше.
Источники
- DSM-5-TR — Cultural Concepts of Distress
- Hufford DJ. The Terror That Comes in the Night. University of Pennsylvania Press, 1982.
- Cheyne JA. Sleep paralysis and the structure of waking-nightmare hallucinations. Conscious Cogn. 2003.
Где встречается
- В Telegram-канале @bipolarfamily — посты А.
- В чате @bipolar_chat — обсуждения
- На сайте — статьи под этот термин
Не уходи
Если ты тут — значит, что-то нужно. Возьми с собой:
- Telegram-канал @bipolarfamily — посты, истории, разборы
- Чат поддержки @bipolar_chat — живое сообщество
- Бесплатный гайд после диагноза — Памятка после диагноза БАР
- Если плохо сейчас — кризисный маршрут